什麼減肥食譜最好呢
減肥可以說是現在最流行的一件事了,很多人不管胖瘦都嚷著要減肥,其實減肥對於身體本身來說是有好處的,因為過於肥胖很容易會患上一些疾病,對於身體是沒有好處的,生活中的減肥方法有很多種,但是要想找到適合自己又效果非常好的方法卻不是那麼容易,那麼什麼減肥食譜最好呢?
早餐:酸奶一杯,葡萄幹10顆,全麥麵包兩片
午餐:芹菜二米粥
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克
做法:1、將芹菜洗淨,切成小段;大米。小米淘洗乾淨。
2、鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。
晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)。
紅綠豆珧柱瘦肉湯材料:豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。
做法:①珧柱洗淨,浸軟撕碎;豬瘦肉洗淨,切片;紅豆、綠豆洗淨,清水浸半小時。②把全部原料放入鍋內,加清水適量,大火煮沸後,中小火煲2小時,調味即可。
什麼減肥食譜最好?以上給大家介紹的減肥食譜是可以去嘗試一下的,也有很多人為了減肥去做抽脂手術,但是手術的風險是十分大的,與其冒著風險去做手術,不如給自己制定一套減肥食譜,減肥食品營養又健康,既能達到效果的效果又不失營養,一定不會讓大家失望的。
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