黃瓜雞蛋減肥方法效果好不好呢
黃瓜雞蛋是我們生活中常常吃的兩種食材,這兩種食材平時可以炒著吃,拌著吃,也可以炸著吃,不管怎麼製作營養價值高味道也很好,黃瓜炒雞蛋是一項很簡單的菜,但大家卻不知道,曾經流傳著黃瓜炒雞蛋也是非常流行的,那麼既然如此黃瓜雞蛋減肥方法效果好不好呢!
提醒:最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃 第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜冷盤一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份
從第二週開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作:這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麵包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG哦!
黃瓜雞蛋減肥原理 黃瓜雞蛋減肥原理
減肥原理:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
食用規則:雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
黃瓜雞蛋減肥法一直以來是流傳已久的一種減肥方式,這種減肥的蔬菜在做的時候,少油少鹽,適合減肥的原理,並且黃瓜中含有的營養成分比較少,又能促進脂肪代謝,其中一副含有豐富的碳水化合物,所以利於減肥也利於脂肪代謝。
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