短期肥胖的原因是什麼
肥胖是現在社會一個很困擾大家的問題,尤其是對於年青的女性朋友們來說,而現在由於生活水平的提高,全國各地有肥胖的人是越來越多了,不得不成了一個社會上普遍都關注的事情,特別是由於在短時間內就突然胖起來的,這讓人感嘆胖得那麼快,下面就來說一說短期肥胖的原因。
從最簡單的道理上講,肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的結果,即能量攝入大於能量消耗,結果造成能量在體內以脂肪的形式儲存下來,經過一段時間後體重明顯增加形成肥胖。
在肥胖的早期階段,脂肪細胞體積變大,隨著體重的不斷增加,脂肪細胞的數目開始增多,這時肥胖是很難治療的。有研究發現,通過節食或限制能量攝入減肥後,脂肪細胞的數目並不減少,所以當恢復正常飲食後,體重也回到減肥前的狀態。
人發胖的原因有很多,遺傳,飲食,體質,等等。
最主要的還是飲食,吸收的熱量大於輸出的熱量就會造成熱量的囤積,就會讓人發胖。所以合理的膳食是十分必要的。
想要保持身材,早晨的第一杯水很重要,最好是蜂蜜水。不要太濃。
晚上9點以後一定禁止進食。
另外高熱量,高脂肪的東西儘量不要吃。
吃些健康的食物和水果。花菜,紫菜,冬瓜,海帶,蔬菜是比較有營養而且不容易發胖的食物
水果就多吃柚子,檸檬。
看過上面關於短期肥胖的原因,相信大家對於短期的肥胖有了一定的瞭解,當然,還要說的就是短期肥胖也是要排除病理上的原因,其實長胖了最要緊的是瘦下來,而對於這種突然長胖的人來說,減肥的難度遠遠小於長期的肥胖者,所以加油,多運動就可以了。
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