冬季減肥的兩個好方法 專心吃飯
邊看電視邊吃零食,在聚會時邊跟朋友聊天邊吃小甜品,邊發郵件邊吃餅乾,邊做飯邊吃東西,清理餐桌時吃剩菜等,你會把各種隨手可及之處的食物入嘴。這樣,既攝入了不需要攝入的熱量,胃也就不能很好的消化食物了。趕緊來看看冬季減肥的好習慣吧。
光溜溜照鏡子--有助保持減肥動力
很多女性其實都會覺得很不好意思吧,但是這個減肥方法的確非常的有效。我們可以在洗澡之前使用這個方法,這樣既不會讓你太害羞,又能夠充分實現這個方法的功效。在鏡子照一照,你就能夠發現自己身材上不夠完美的地方,然後就不會吃的太多了。
每天就可以通過照鏡子看到自己減肥過程中每一步的努力成果,不滿意的地方可以有針對性地進行減肥。這樣,你就可以擁有自己滿意,別人妒忌的身材了。
⑦專心吃飯——有效控制食慾
正常情況下,人體在進餐期間血液會聚集到胃部,以加強對食物的消化與吸收。如果是一邊吃著飯一邊玩,就會使得一部分血液被分配到身體的其他部位,從而減少了胃部的血流量,這樣必然影響各種消化腺體的分泌,還會使得胃的蠕動減慢,妨礙對食物的充分消化過程,必然造成消化機能減弱。
因此,就算多忙,也應該擠出吃飯的時間來,細嚼慢嚥,才能讓食物充分被消化,同時有意識地控制自己的食物攝入量,保證各種營養的攝入。
-
減肥期間不應該吃什麼呢
減肥是讓人非常崇拜的一種鍛鍊身體方式,通過減肥可以減掉身材上多餘的脂肪,擁有美美的身材,能夠給自己的形象上打分,所以在減肥期間很多人會採取一些節食或是不吃飯的方法,可是這些方法對腸胃對身體都是有很大傷害的,那麼減肥期間不應該吃什麼對身體好呢?其實,減肥效果...
-
吃蓮藕能減肥你知道嗎
藕是蓮藕的地下莖的膨大部分,蓮藕屬睡蓮科。蓮藕主要分佈於長江流域和南方各省、秋、冬及春初均可採挖。蓮藕,微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補佳珍。藕的熱量和減肥功效別名:連菜、藕、菡萏、芙蕖、蓮藕...
-
夏季減肥都能吃什麼
減肥這是我們大家都知道的一件事情,在日常的生活中,我們一說到減肥,就會說減肥需要做什麼運動,減肥哪些東西不能吃,說得多了,就會讓大家覺得原來減肥是什麼都不能吃啊,其實這樣的想法是不好的,在我們的身邊,我們可以發現其實有許多的食物對於減肥有著很好的效果。夏季是...
-
夏天吃什麼水果最減肥呢
如今吃水果已經成為很多人飲食習慣中的一部分了。很多人都喜歡水果是因為它不僅味美,更重要的是它富含豐富的維生素對身體大有好處。而水果也一向被認為是減肥食物,也是女性最喜歡的甜美食材。現在正值夏日,果香四溢,減肥食譜中當然少不了吃水果啦。那麼夏天水果這...