瘦腿常吃這些食物效果讓你驚奇!
合理的飲食不僅可以保持身體的健康,還可以瘦身哦!下面推薦七種可以瘦腿的飲食。愛美的妹妹快來一起了解一下吧!
1、蘋果:
含鉀量頗大,對腹瀉、便祕都很有效,蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。
2、木瓜:
維他命含量很豐富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,當肉吃多了時能幫助消化,且含有大量整腸功能作用的果膠。
3、草莓:
富含維他命C,只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
4、西瓜:
含鉀量多,且有利尿的作用。
5、柿子:
是一種多鉀,多維他命C,A的水果。
6、葡萄柚:
熱量低,含有大量維他命,鉀的含量比蘋果,西瓜還多。
7、香蕉:
營養價值很高雖然也會令人發胖,但很容易消化。鉀的含量很高,脂肪和鈉的含量很低,最適合希望腿部更苗條的人食用。
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