泡腳放什麼東西能減肥呢
相信大家對於泡腳肯定不會陌生,但是現在卻有流行說法是可以泡腳減肥,那麼很多愛美的女性都會有動力去泡腳了,那麼,卻很少人真正瞭解泡腳和減肥有什麼關係。下面,小編就帶領大家一起來了解下如何通過泡腳來減肥吧。
怎樣的泡腳方式可以減肥呢。
泡腳的水溫
夏天泡腳不同於冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適,可用溫度計量一量,過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼,要及時新增熱水,再用溫度計測量。剛開始泡腳,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,隨著泡腳還要不斷添水。
泡腳的時間
一般15--20分鐘最好,最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適,不僅能達到減肥效果,還有利於睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳,只有持之以恆,堅持不懈,才能達到目的。千萬不要兩天打魚,三天晒網。
泡腳方式
應該坐在比較舒適的椅子或床邊,椅子等的高度要適宜。心態要徹底放鬆,可以看看報紙,聽聽音樂,邊聽邊看邊泡腳,把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完 成後,有條件時可以請專人進行足底按摩,可讓泡腳達到事半功倍的效果。
其實讓家人細緻的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果,不一定是專業按摩師,參考一 下腳底穴位圖也可以,隨看隨捏,進一步促進全身血液迴圈。
泡腳器具
最好選用木桶,盆子也可以。器具大小以雙腳輕鬆泡在裡面為宜,方形的也比傳統的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇,既能控制水溫,也能按摩腳底。這主要看個人的經濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質量,否則達不到較好的效果。
很多人都會問在泡腳的時候新增什麼東西能夠減肥,其實,泡指令碼身就促進血液迴圈起到減肥的作用,也可新增些精油或者浴鹽放到水裡泡腳也有很好的減肥功效。有助眠抗衰之效。只要堅持每天泡泡腳,才能有效的達到減肥目的。
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