簡單減肥的最快方法是什麼
不少女性為了追求纖細的身材,可謂是絞盡腦汁,嘗試各種各樣稀奇古怪的方法,而女性們一直追求的,就是既簡單又快捷的減肥方法,那麼,今天,就為廣大的愛美女性們推薦一種簡單減肥的最快方法!
早上起床一杯溫開水 加少許鹽 十分鐘後取胡蘿蔔三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小時後太子奶一瓶(低脂低糖,245ML) 。中午:胡蘿蔔(或蘋果)榨汁一杯加半勺蜂蜜,太子奶一瓶。晚上六點左右:胡蘿蔔(或蘋果)榨汁一杯加半勺蜂蜜,太子奶一瓶,其間黃瓜不限量,西紅柿250克以內,西瓜鳳梨橘子禁食,其他水果少量。無糖豆漿可喝200ML左右。晚上8-9點左右:下樓散步快走或慢跑一小時以上,跑步完什麼也不能吃,洗澡睡覺。堅持到第三天,開始將體內殘存宿便排出。堅持到第十天,可以進食小米粥雞蛋羹玉米粥等流食,飲食逐漸恢復,但不可暴飲暴食,則體重不會反彈。其間在第四-七天左右會出現滯留期,不吃東西,卻不見體重下降。是因為新陳代謝變慢,要保持或增加運動量,則新陳代謝會保持一定速度,體重便會繼續下降。三大瘦身喝法:
1、早餐喝1-2杯輕鬆瘦下來
平時不吃早餐的人,既營養又瘦身,還可以治療便祕。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分鐘-1小時喝一杯。能增加飽腹感。減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐。但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。
3、感覺餓時喝不會累積節食壓力
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用。讓你不用強忍空腹感。而累積過多減肥壓力。
多數女性把減肥奉為一生奮鬥的事業,畢竟愛美之心人皆有之,更何況現在這個看臉看身材的社會。不過,凡事都要量力而行,不少本來身體很勻稱的女性也一天到晚一門心思的想減肥。而且,簡單減肥的最快方法是有的,但也一定要注意健康二字,不要盲目的為了追求纖細身材而造成對身體的傷害,得不償失。
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