泡腳的10大好處 有助於易瘦體質的形成
在日常生活中很多人為了讓自己擁有美麗和婀娜多姿的身材,一種走在減肥的道路上。其實想保持身形促進自身身材代謝速度,每天用熱水泡泡腳還是十分有效的,因為泡腳不僅可以讓腳步變得乾淨還可以緩解一天的勞累嗎,更重要的是可以加快人體新陳代謝速度,利於減肥哦。下面本站就給大家說一說泡腳的好處吧。
泡腳的10大好處
1、泡腳可以緩解疲勞,保健身體和恢復大腦活力。
2、泡腳還可以提高睡眠質量,平衡體內激素的分泌,促成高效燃脂的身體環境的形成。
3、泡腳能溫暖身體,進而提高身體的基礎代謝,有助於提高脂肪的燃燒率和易瘦體質的形成。
4、泡腳可以改善身體的血液迴圈,可以促進鈉鹽的排出和緩解身體的浮腫。
5、堅持泡腳還能加快體內毒素的排出,對緩解便祕和美白肌膚有著非常好的效果。
6、緩解頭疼。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。 對於感冒發熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助於退熱。
7、緩解職業病。堅持科學的足療,尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病,往往可以收到事半功倍之效 。例如風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都。
8、治療睡眠障礙。用熱水洗腳,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 還能夠舒筋活血,促進睡眠。
9、強身健體。足是人之根,足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多,醋能夠滲透足部表層面板,增強血液迴圈,啟用、強化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治癒許多慢性病症。
10、防止呼吸道炎症。熱水洗腳,可反射性地引起呼吸道粘膜內的毛細血管擴張,血液迴圈加速,粘膜表面的纖毛的擺動加快,從而增強呼吸道的抗病能力,有助於防治呼吸道炎症。
既然泡腳有這麼多好處,你還有什麼理由不去嘗試呢!想要泡腳收穫更好的效果不僅要知道它的優勢還要掌握泡腳的方法。首先泡腳要在睡覺前1小時左右進行,水溫大概是40度左右。另外每次泡腳的時間不能太短也不能太長,15-20分鐘最好。除此以外,泡腳後還要進行十五分鐘左右的腿部按摩,這樣更能刺激身體的代謝和脂肪的燃燒。
(1)兩手分別握成拳頭。
(2)從小腿後側的下方,用拳頭由腳後跟向膝蓋後側滾動按壓數次。雙腿都要進行同樣的按壓按摩。
(3)開啟拳頭,用五個手指從膝蓋向腳部揉捏按摩,雙腿的前後都要按摩到。
(4)五個手指和五個腳趾交叉,用手指拉動腳趾伸展。
(5)用手掌按壓腳底,促進身體的內迴圈。
其實在生活中有很多人總是抱怨減肥困難,不願意為瘦身付出任何代價,其實減肥真沒有想象的那麼難,只要養成一些好的生活習慣,就可以讓自己輕輕鬆鬆變瘦。
-
家裡減肥方法有哪些?
我們都知道減肥已經成為一種時尚,風靡全球。無論男女老幼,都在為減肥而討論著。畢竟現在社會是以瘦為美。現在的減肥方法,各式各樣。又到健身房進行鍛鍊的,要到馬路上進行跑步的,有到公園兒裡跳廣場舞的。減肥一定勢在必行!那麼在家裡,地方不是很寬敞,要如何減肥呢?在家...
-
達人推薦的泡腳減肥法
減肥是女人一生的事業,減肥說難不難,只要你能堅持下來,減肥就成了一件易事,那怎樣減肥最快最有效呢?今天小編就給大家推薦一種快速而且簡單泡腳減肥的正確方法,趕緊來看看具體的細節吧。1、什麼狀態下不宜泡腳減肥進餐完畢後,或是身體處於飢餓狀態時,都不宜進行泡腳減...
-
三個境界讓體重降下來 適合白領們週末減肥的4種運動
減肥對於上班族來說,是有一定的需求的,由於長期的久坐,下半身是很容易積累脂肪的,對於個人的身體其實也是有一定的危害。但是白領的工作時間長,生活壓力大,根本就是抽不出來時間運動減肥的,怎麼辦呢?我們只要做到三個要點,體重也會慢慢的降下來的,到底是哪些呢?就讓我們跟...
-
泡腳的減肥方法有哪些
對於減肥現在不光是女性朋友們比較熱衷的,就連男性朋友們都比較關注這個問題,因為減肥的方法是層出不窮,但是找不到任何一項適合自己的減肥方法,所以就會導致減肥遲遲沒有辦法成功,這其中很大一部分原因就是人們沒有學會堅持,這個時候就不妨去試試泡腳的減肥。藥材:紅...