龙骨莲藕汤的做法和营养价值有哪些呢?
龙骨莲藕汤是我们生活中非常常见的一道食材,但是很多人并没有完全了解这道食材的做法,事实上,不像我们所知道的那么简单。这道龙骨莲藕汤实际上也有着很高的营养价值,那么到底这道食材的做法和营养价值都有哪些呢?接下来让我们一起来看下去吧:
制作方法
1、龙骨洗净后,用清水与花雕浸泡15分钟。
2、莲藕去皮,滚到切块。薏米提前浸泡1个小时。枸杞、红枣洗净。
3、砂锅中放足量的水,水烧开后放入龙骨。
4、待水再次烧滚,大火持续煮15分钟,撇净汤面的浮沫。
5、然后将薏米放入。
6、再加入生姜片、红枣、枸杞与莲藕。
7、烧开后转文火煲3个半小时,加盐再继续煮20分钟即可。
营养价值
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
4、止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
由此可见,其实这道食材在生活中的制作方法其实也是非常简单,大家完全可以按照上面介绍的相关知识在家进行尝试,此外正如上面介绍的一样这道食材的营养价值也是我们有目共睹的,所以大家可以多多尝试制作哦。
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