足部护理影响女性睡眠质量
足部护理影响女性睡眠质量
女性睡眠好坏与足部有关。一直饱受失眠困扰的女性朋友,怎样才能提高睡眠质量呢?中医认为,女性睡眠质量好坏与足部护理有关。如果每天认真做好足部护理,有助于提高睡眠质量。
研究表明,双脚经常发凉的女性,睡眠质量比脚部暖和的女性差很多。可见,在改善女性睡眠状况方面,关键在于足部护理。因此凤凰中医建议饱受失眠困扰或睡眠质量不高的女性,尤其是更年期和老年女性,每天晚上睡觉前用热水泡脚。
这是因为热水可以扩张足部的血液循环,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性,冬天不妨穿着袜子睡觉。
另外,繁多的家务难免会使女性出现背痛,导致睡眠中无法保持松弛状态。研究表明,每5个失眠者中就有1个肩背疼痛,女性比男性更容易发生这类情况。因此,女性还要坚持锻炼,使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。
可见,女性朋友每天坚持用热水泡脚,进行足部护理,有助于提高睡眠质量,同时还要加强锻炼,当睡眠质量严重时,应尽早看医生
-
改善电脑皮肤护理秘诀
改善电脑皮肤护理秘诀改善电脑皮肤护理秘密,面部色素暗沉,皱纹是皮肤需要保护警告铃,乳液保湿效果非常明显,不呆在家里不能美白,皮肤干燥皮肤可能是天气引起的,以下是改善电脑皮肤护理秘密快速学习!改善电脑皮肤护理秘诀1一两分钟,减少电磁辐射计算机实际上特别容易吸...
-
阴道里面痛有可能是什么原因?
阴道是女性的直接跟外界接触的生殖器,比较脆弱,所以很多的女性疾病最容易表现在阴道了,阴道可能会有经常发痒的症状,这些由于炎症引起的常见症状,但是有的时候也会有阴道里面痛,这会是什么原因呢,是不是很严重呢,遇到这样的情况该怎么办呢?赶紧一起看一看吧。原因一:妇科...
-
有哪些方法可以消除皱纹?
有哪些方法可以消除皱纹?消除皱纹的方法是什么,每个人都模棱两可,然后脸上总是有皱纹,我们都知道,皱纹很老,为了他们的皮肤更光滑,很多人想消除皱纹,那么消除皱纹的方法是什么呢?小编一起看看。消除皱纹的方法是什么?一、消除皱纹的方法不同1、抬头纹抬头纹是一种典型的...
-
女孩子正常白带量是多少
女孩子的白带是可以间接反应出很多女孩子的身体健康的,只要我们平时知道怎么样区分自己的身体提供的提示方法,我们就可以避免很多的疾病了。就拿白带来说吧,女孩子白带的多或者是少都可以说明健康状况的,那么,一般来看,女孩子正常白带量是多少?异常症状1、非炎症性白...