孩子吃什么利于长高呢
大多数家长都一样自己的孩子拥有一个高挑的身材。但是家长的身高并不一定很高,所以他们总是担心自己的孩子会遗传自己的矮小。其实人体高矮是由诸多先天和后天因素决定的,在青少年生长发育期内,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,可以弥补遗传因素下身高的不足。那么到底应该让孩子吃什么,才能促进长高呢?下面我为大家具体介绍一下。
一、田螺肉韭菜
食材:
田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,葱丝少许
做法:
先把准备好的田螺肉去除杂质,然后清洗干净备用;然后韭菜择洗干净,并且切成段备用;在锅中放入适量的食用油,烧至6成热后放入葱丝煸香,接着放入田螺肉焙炒至田螺肉熟并入味后再放入韭菜段,继续煸炒一段时间后即可出锅装盘,食用。
田螺肉韭菜的主要功效便是壮筋坚骨、健脾和胃,田螺肉中所含有的营养物质非常丰富,有青少年生长发育极其需要的蛋白质、钙、磷、铁等,除此之外其中还含有丰富的维生素B1、维生素b2、尼克酸等营养物质。而且在韭菜中还含有胡萝卜素、维生素C等营养成分,经常食用可促进小儿增高。
二、牛奶虾泥
食材:
大虾150克,鲜牛奶100克,鸡蛋清1个,料酒、精盐、味精、水淀粉、植物油各少许
做法:
1.先把大虾去皮并且抽去虾线,之后清洗干净并且沥干水分,剁成泥后放入小碗内。接着在碗中加入蛋清、精盐、干淀粉等食材,一块混合均匀后备用;接着将鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精,混合在一起,并且调成牛奶液后待用。
2.在锅中放入适量的植物油,等到烧至3成热的时候,将调好的牛奶液倒入锅内用手勺轻轻搅动,等到奶汁结成片状浮起时再把准备好的虾泥倒入锅内,用大火翻炒片刻即可食用。
牛奶虾泥具有很好的益肾补髓,濡筋壮骨的功效,这道食谱中的牛奶含有大量丰富的营养物质,比如像蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、维生素A等,经常补充这些营养物质可让孩子快速的长高。
三、甜椒炒鳝丝
食材:
鳝鱼丝150克,甜椒75克,料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量
做法:
将甜椒洗干净后去蒂、籽,然后切丝备用;接着在锅中放入适量的花生油,烧热后放入鳝鱼丝煸炒,等到锅中水干后再放入料酒,加精盐、葱花后继续煸炒至入味,最后放入甜椒丝煸炒透后加入水、味精、白糖少许,盖上锅盖沸3分钟后用湿淀粉勾芡即可食用。
甜椒炒鳝丝中的鳝鱼营养非常的丰富,其中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素b等营养物质,而且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,对人体而言非常的健康。经常吃甜椒炒鳝丝可起到补虚、助力、利筋骨的作用。因此在小孩吃什么能长高的问题上,这也是不错的一道菜谱。
以上就是我为大家介绍的有关帮助长高的食材了,家长们应该常备这些食材。另外,补充营养时要注意分量一定要适当,否则会使得孩子营养过剩、身体肥胖,甚至会产生其他疾病。并且特别要注意的是,不要让孩子吃的太饱。应该少食多餐。因为人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可以刺激儿童骨骼生长。
-
婴幼儿偏食的危害
婴幼儿的生长速度是比较快的,也是非常需要营养的时候,如果因为偏食导致营养不良,那么会直接影响孩子的身高、智力等发育,我们家长要合理的安排婴幼儿的饮食,做面营养全面均衡,增强孩子的抵抗力,让孩子更健康的成长。婴幼儿偏食具体有哪些危害呢?下面来给大家介绍一下:营...
-
宝宝一吃奶就拉屎正常吗
如果出现宝宝一吃奶就拉屎的情况的话,妈妈们首先一定要观察宝宝排出来的便便是否是黄色的,另外是否有异味,还有要看宝宝的体重变化,如果体重变化特别明显的话,那是不正常的表现,家长们一定要尽快的带孩子去医院进行检查,尽早的进行诊治。平时也一定要多多注意宝宝的饮...
-
小孩拉肚子吃什么好的最快
现在由于护理不当或者小孩自身健康状况的问题,非常容易造成小孩拉肚子。出现这种问题后就让妈妈们特别着急。妈妈们经常上网查询该怎样解决的问题。但由于答案不一,妈妈们有时候不知道该做怎样的选择。那么,今天就由小编来为妈妈们具体介绍一下小孩拉肚子吃什么好...
-
高钙高铁奶粉
现在市场上的奶粉鱼目混杂,标注高营养、高钙高铁的现象非常常见,其实奶粉只有达到一定检测标准的才能称之为高钙高铁奶粉,严重者不按照实际情况随乱标注的奶粉依然大行其道,在这种情况下,就需要我们练就一副火眼金睛,正确选择。钙和铁等微量元素对人体具有非常重要的...