吃什么孩子可以长高呢
孩子的身高和营养是密不可分的,家长一定要特别注意给孩了补充营养。孩子的成长发育是极为迅速的,家长要家长要特别关注的是孩子身高是否达标。想要孩子身高达标就要补充足够的营养元素。你知道哪些食物能帮孩子增高吗?相信这个是每个家长都很关心的吧,下面一起来了解下吃什么孩子可以长高呢。
牛奶
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最"接近完美的食品",人称"白色血液",是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
菠菜
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
橘子
柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。
供应充足的钙:含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等,再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对钙的吸收。
多补充维生素c:补充维生素c的方式有两种:一是服用维生素c片,二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果,如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。建议是多吃新鲜蔬菜和水果。
多吃含自然糖分的食物:可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10~11时,下午3~5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等,可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
多吃富含植物脂肪的食物:脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径:一是菜中或主食中多加些植物油,但油炸食品不宜多吃,二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。
以上食物都对孩子的增高有着很大的帮助,这些食物是也我们日常生活中经常要食用的。因为成长期的孩子活动范围增大,运动量增加,骨骼也在迅速成长,正是处于生长发育最旺盛的阶段。同时保持好的睡眠及良好的生活习惯对成长也是起着关键作用的哦。
-
孩子吃什么有助长高呢
大家都知道,有些孩子在同样的年龄但身高差距很大,这是什么原因呢,在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时由于骺软骨不断增生,所以骨骼就不断增长;而成年后增生就停止乐,个子也就不再长了,所以,家长们就非常担心,而走了不少弯路,那么孩子吃什么有助于长高呢,下...
-
小孩最近食欲不振的原因有哪些
很多家长发现小孩最近食欲不振,不喜欢吃饭,很多妈妈都十分的担心,因为小孩不吃饭就会影响身体的发育,对孩子的成长也会造成不好的影响。一些家长就会立即待孩子去检查是否生病了,其实孩子食欲不振大多是由非病理性的原因。那么,造成孩子食欲不振的具体原因有哪些?一、...
-
宝宝一吃奶就拉屎正常吗
如果出现宝宝一吃奶就拉屎的情况的话,妈妈们首先一定要观察宝宝排出来的便便是否是黄色的,另外是否有异味,还有要看宝宝的体重变化,如果体重变化特别明显的话,那是不正常的表现,家长们一定要尽快的带孩子去医院进行检查,尽早的进行诊治。平时也一定要多多注意宝宝的饮...
-
易消化吸收的奶粉有哪些?
准妈妈们在怀孕的时候,会吃一些比较补的食物,一来是为了能让宝宝吸收更好更多的营养,二来是为了能让自身产生更多的奶水,宝宝出生后,能够以自身奶水哺育宝宝。但是有些妈妈天生没有足够的奶水,所以必须凭借奶粉来哺育宝宝,那么什么奶粉容易让宝宝吸收呢?一起来看看!目前...