手淫过多早泄怎么办?
在国中时期大家一定都会发现自己的身体在变化,逐步走向成熟,手淫在这时也会多发于青少年的身上,偶尔的手淫可以缓解个人的紧张情绪,释放自己的压力,但是也有人经常手淫,长时间的手淫会给身体带来危害,严重的还会早泻。
1.多与外界接触,转移注意力。心理学家认为,当人独处时,心理活动就会朝向自我,范围变窄变小,常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流,陶冶情操,丰富心理,健全个性。从而转移自己的注意力,改掉手淫这种不良行为。
2.要注意培养自我的分析鉴别能力。青少年时期可以说是人生最重要的、最关键的一步,此时的他们好奇心重,思想感情不稳定,自我控制能力差,易受外界影响。所以青少年要注重对自己这方面的培养,提高分析鉴别能力。不能良莠不分,对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制,以免诱发性刺激。
3.制定改变手淫的目标应循序渐进。实践表明,最佳方案是计划具体,逐渐增加间隔时间,不必急于求成,完成后,给予自我奖励。
4.注意起居卫生,养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧,盖的棉被不要太重。保持外部清洁,不随意触弄。注意作息时间的合理安排,积极参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯,晚上不宜过早地躺在床上,早上醒后不要赖床。学习要认真,要有计划而充实,同时要积极参加体育锻炼,强健身体,这对改变手淫行为是很有好处的。
5.到专业的医院,得到医生的指导,在专家的指导下治疗早泄。
处在发育期的朋友们要注意个人生活习惯的培养,注意个人卫生,不看不良的碟片,经常锻炼身体,参加集体活动,转移话题,做到洁身自爱,为了自己以后的性生活,少用手淫,尽量克制自己的情绪,多吃有营养的食物,增强体质。
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