冬天保健要科学 这样做能预防冬季缺氧症
冬天,因为气候寒冷,会进行室内活动,紧闭门窗防止风进来,室内的空调整天开着,空气流通不畅、空气污染严重,这样长时间在较为糟糕的空气中,会造成缺氧情况,冬季缺氧症也是冬天很多人忽视的情况,想要明白冬天缺氧症的危害,首先就要知道其发生的原因有哪些?
造成缺氧症的原因
上面说到,缺氧症是因为室内糟糕的空气导致,在冬天,使用空调会导致室内空气流通不畅,这个情况会影响到人们呼吸,造成头晕脑胀。
更不用说,在一些地方还有人在冬天依然会用煤炉取暖,这样的取暖方式,更是容易造成空气流通不畅,长时间使用煤炉容易造成缺氧的发生,还会造成一氧化碳中毒。
既然室内空气糟糕会造成缺氧症,那么生活中,怎么样能知道一个人出现缺氧症,其通常表现的症状有哪些呢?
冬季缺氧症的症状
头晕头痛:在冬天,要是在空调打开的房间、或者是生煤炉的房间,感觉到头晕头痛、精神不振那就要特别注意了,这种情况可能是中枢神经系统出现问题,会是缺氧症的表现。
胸闷恶心:要是感觉到胸闷不适、恶心、呕吐,那也要特别注意,这样的情况,可能是因为呼吸系统出现问题,也属于缺氧症的一种。
心跳加快:要是感觉到心悸不适、心跳加快,这样的情况,可能是因为内循环系统出现了问题,这个在缺氧过程中也极为常见,出现缺氧症的人也要注意这个症状。
明白了冬季缺氧症的症状表现,那么接下来就来了解一下,这样的症状可能会带来的危害。
冬季缺氧症的危害
引起偏头痛:相比其它季节,冬天其实是偏头痛高发季节,再加上外界环境的影响,更是会造成偏头痛的发生。头部缺少氧气,会造成脑部血管发生痉挛,出现反应性扩张,使得动脉张力明显减弱,充血状态下,还会造成脑部局部缺血,产生头痛。
引起高血压:引起高血压的因素有很多,但因为缺氧引起的高血压往往是人们不容忽视的情况,在缺氧状态下,会引起血氧饱和度明显下降,身体中二氧化碳浓度升高,交感活性也明显增强,造成血压升高,引起高血压。
知道了冬季缺氧引起的危害,那么在日常生活中,应该如何做好预防保健工作呢?
如何保健
打开门窗通风透气:每天把门窗打开进行通风透气,对去除家中浑浊空气、细菌有帮助,空气流通顺畅,也能促进二氧化碳的排出。在上午把卧室的门窗打开两个小时。要是遇到雾霾天,可以等到雾霾消散后,太阳升起时进行通风透气。
合理使用空气净化器:现在,还可以使用空气净化器进行净化室内空气,这种新型家电对净化室内空气,消除室内二氧化碳,提高室内氧气很有效,这样也能让人们呼吸道较为纯净的空气。
这就是关于冬天缺氧症的描述,关于冬季缺氧症的原因、症状、危害、如何保健做了相关阐述,希望对大家有所帮助,正确科学的进行,从而能保健好身体。
-
糖尿病的病根到底是什么
"糖尿病"这三个字给人的第一印象大概是:一种尿液中有糖的病。这样理解并没有错,但糖尿病的核心问题其实是血液中糖的含量过高。肾脏就像家中的下水道,血液中的废物在这里过滤出来,就成为了尿液。身体健康的时候,肾脏会留住葡萄糖,不让它进入尿液,所以健康人的尿液中...
-
鼻子干痒 嘴唇脱皮是肺燥惹的祸
每到了秋燥的季节,爱美的女性最烦就是唇部保湿的问题了,因为到了这个季节,嘴唇脱皮很影响美观,其实,关键还是要找到原因根本啊!那就是肺燥的问题!咽喉干痒:肺胃燥抗干法:热水熏蒸,饮用花茶益肺养胃不少人到了秋季,还出现了咽喉干痒的现象。中医认为,咽喉与肺关系密切,也与胃...
-
男人多吃牛肉有益身体健康
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个所谓最新进展时一定会感到忍俊不禁,因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了&mda...
-
花20分钟吃一顿饭有益健康
中国营养学会专家指出,吃得太快,食物得不到充分咀嚼,颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。养生讲究细嚼慢咽,但太慢了也有弊端,因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰,此时是消化食物的最佳时间,有利于营养的吸收。另外,如果吃的是高油脂食物,吃饭时间一长,受到脂肪刺激,胆...