如何瘦臀围 瘦臀最有效方法
因为长时间久坐,白领们的身材在一天天走形。尤其是臀部,臀部肥胖和扁塌成了她们最大的困扰,白领要怎样瘦围呢?今天,小编要推荐5大最有效的瘦臀方法,不可不看哦!
第一、晨起“提”紧
每天早上起床的时候做作提紧按摩吧!因为每天早上全身的肌肤都是处于完全放松的状态,这个时候戴上亚麻手套,然后用力搓揉臀部的每寸肌肤,这样就可以紧致臀部。按摩完之后再抹上美臀产品,然后就可以去上班了。
第二、每天穿高跟鞋行走30分钟也可以瘦臀
高跟鞋是每个女人的最爱,它不仅可以让女人看起来更高挑更优雅它还有瘦臀功效哟!
第三、桑巴舞也是打造翘臀的最佳运动之一
这种舞蹈主要是通过下身快速摆动动作、它对于摆臀的幅度和频率的要求也很严格,能够使臀部得到充分的运动,炼成小翘臀绝绝对没有问题。
第四、多吃一些含有丰富蛋白质和维生素C的食品
大家都知道蛋白质有助于丰臀,而维生素C也有定型功效。例如:利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,热量低又对臀部曲线有好处。
第五、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅
你知道吗?硬一点的椅子会给臀部相应的反作用力,间接性的促进肌肉紧实。所以想要瘦臀的话,那就赶快把那些太过柔软舒服的椅子换掉吧!
如何瘦臀围,看到别人翘翘的小臀是不是很羡慕啊!现在就赶快加入瘦臀的行列中来吧!
-
1周打造如酥夺魂下半身
水桶腰?大象臀?萝卜腿?小腿肚?天哪!是不是爱美的mm们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦?穿不了可爱的短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友、同事们当作笑料。没事茶余饭后就把你问候一番忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语,难道你还能...
-
6大秘诀赶走肥臀 让臀部紧又翘
惊悚肥臀会让你的女人味瞬间消失,想要重拾女人味,就要甩掉大肥臀。以下六大秘诀,就是甩掉它们的最佳方法。快速瘦臀方法1:挥腿左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,...
-
臀部下垂MM关注 打造迷人翘臀
臀围尺寸正常,但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的mm们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满,挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中,你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法,才会大大提高你的翘臀效果。扁平mm的饭后小热身扁平成因:从小爱...
-
简单6式减肥妙招 打造完美身形
1、将松紧带置于脚踝上方,双腿自然分开,全身放松,背部挺直。然后向前移动步伐,在行走的过程中注意保持平衡。2、将松紧带移至膝盖上方,身体向前倾,呈马步站姿,一条腿不动,另一条腿的膝盖向内侧弯,在此过程中保持松紧带的张力。一段时间后,换做另一条腿的膝盖向内侧弯。这...