快樂工作:積極認知切忌自尋煩惱
快樂工作:積極認知切忌自尋煩惱
積極認知切忌自尋煩惱
快樂工作的治本方法是培養陽光心態。所謂陽光心態,在這幾年是屬於形象而又時髦的詞語。其實它本身不是新詞語。在心理説上,其實是具體的認知。大家始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的看法。人們始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的反應。突出的問題,就是選擇的空間,很多人沒有利用足。
陽光心態就是積極認知。馬教授回顧自己在一次講課中,問:什麼是積極認知呢?有一位學員答道:遇到問題只往好的方面看。馬紹斌認為,遇到問題往壞的方面看,這是片面,但遇到問題往好的方面看,這也是片面。這是一種片面代替另一種片面。其實這是不敢面對事實,自己騙自己。也有人認為,積極認知就是阿Q精神。這些都不是。何謂“積極”,就是更容易適應環境,更容易發揮力量。每一個人無論認知多麼好,其實還是有提升的空間。工作壓力和煩惱既是客觀的東西,也是主觀的東西。苛求的人產生煩惱容易得不得了,所以切記別自尋煩惱善於讓工作更有價值。
煩惱從哪兒來?自找的!某些人對某些事情過於在乎,過於看重,因而導致“心累”。馬教授把“累”字分解成“田+系”來進行解析。他説,“累”就是每個人在他很在乎的那個領域當中,把自己死死拴住。在乎某些東西並沒有錯,但太過於在乎就可能導致很多不必要的“心累”。馬教授談到,一個人的心力資源是有限的,如果一件事情不論其發生的概率多少,都投入相同的心力資源去思考的話,很快就會發現心力資源不夠用了,這種做法很不“經濟”。
馬教授認為,“人們對快樂的心理保健價值不足,在現實生活當中感受快樂的能力比較缺乏”正是目前存在的最普遍的、最突出的、最容易被人忽視的心理保健問題。
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