喝大米粥會發胖的嗎?
喝大米粥不會導致發胖,因為其熱量相對來説比較低,對於減肥的人來説比較合適,但是平時,也不能夠只喝大米粥,因為那樣容易導致,營養不良,對健康是不利的。
1、不會。白米粥熱量為30大卡/100克。白米粥含水量高,熱量值非常低,喝了不會長胖。因為水分多,澱粉和脂肪含量低,還有助於消化吸收,非常適合減肥期間當晚餐吃。偶爾一整天只喝白米粥,還能清腸排毒、刮油脂,不但不會長胖,而且還能有助於減肥瘦身哦。
2、晚上把白米粥當晚餐吃:晚上代謝減慢,要吃低熱量、易消化的食物,才不會長胖。白米粥水分多易消化,熱量又低,不會發胖,是減肥期間最佳的晚餐食物之一。當然,晚上吃盡量在睡前四小時。
3、白米粥偶爾代替主食吃:簡單的説就是將澱粉含量高的米飯、麪條等主食,用白米粥代替,由於含水分足,在吃等量粥的時候,其熱量值更低,因此,可以降低總熱量攝取,對減肥有幫助。
4、三日白米粥減肥法:三日白米粥減肥法是指連續三天只喝白米粥和水,餓了就吃不限制量,但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖,可以加適量食鹽,補充鈉鉀離子。每半個月進行一次,週期循環,直到達到自己的理想體重。
tips:吃白米粥減肥時建議不要配合吃太多下飯的菜,尤其是油脂比較多的菜,這樣做無疑是功虧一簣。
-
芝香南瓜粥如何製作
家裏有老人的一定會經常説,到什麼時候吃什麼菜對身體最好,現在的一些養生專家也是這樣和大家説,為了讓人們生活的更好,現在很多青菜冬天都能夠吃到,因為有了大棚,但是很多老人還是覺得應季菜和水果對身體好,那麼到了秋天很多家都會吃南瓜,下面就來介紹一款營養高又和適...
-
女性滋補養生粥怎麼做?
相信很多女性朋友都喜歡喝一些滋補養生的粥吧。其實,多喝滋補養生粥對我們女生是很有好處的,它可以補氣養血調理身體,尤其來月經會痛經的女性朋友更加要喝,它能緩減痛經。還有產後虛弱的朋友也是可以喝的。下面是小編蒐羅的一些滋補養生粥的做法,讓我們一起去看看吧...
-
補血益氣粥大全介紹
身體的健康是很多人都特別關注的,每一個人都想自己的身體健康,這樣才能使得自己生活質量更高,所以現在很多的人都特別重視補血益氣,通過補血益氣,讓自己身體更加的健康,所以就想了解補血益氣粥,為了你能儘快瞭解,來看看下面詳細介紹。1菠菜粥取連根新鮮菠菜100-150g,洗...
-
南瓜綠豆粥怎麼做呢
南瓜綠豆粥是一款適合夏季食用的粥品,味道清淡具有去火降温清熱解毒的功效,經常食用可以強身健體達到養胃的效果,新鮮的南瓜可以抗癌糖尿病患者也可以食用,南瓜綠豆做出的粥味道香濃是老少皆宜食品,下面讓我們一起來學習一下南瓜綠豆粥的做法。南瓜綠豆粥的詳細製作...