秋天早上吃南瓜粥好嗎
粥這是大家都非常熟悉的一種飲食。粥的種類都非常多,並且因為粥非常容易被人吸收,因此老人和小孩都非常的喜歡。特別是秋天已經來到了我們的身體,氣温已經下降,天氣也變得非常的乾燥,身體也缺少了水分,因此對吃一些含水分的食物對於人們的健康是非常好的。那麼秋天早上吃南瓜粥好嗎?
專家認為,秋天喝粥特別養人。初秋,經歷了一個夏天的冷飲“轟炸”,非常容易導致人體脾胃功能減弱,免疫力下降,這時若能吃些温食,特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥,有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養,不會增加消化系統的負擔,也不會導致肥胖。
從中醫角度看,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效,還能平喘、消腫,因為南瓜味甘,秋季天氣乾燥,許多人會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等症狀,中醫認為,秋燥與體內津液不足及肺陽虛有關,南瓜粥具有清火養胃健脾之功效,把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用,對於改善秋燥症狀大有裨益。
秋季早上吃南瓜粥好嗎,看着上面專家的介紹相信大家對於南瓜粥已經有了很好的認識。南瓜粥的主要食材是南瓜和小米,這些都是非常營養的食材,對於人們的身體健康有着非常好的作用。不過專家也説,南瓜粥雖然對人很好,但是老人不應該天天吃粥,那樣會引起營養不良哦。
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