黑米紅豆花生粥的做法
這個夏天即將到來了我們的痘痘經常氾濫,夏天太熱很多的朋友們又出現上火,難免就會造成痘痘的發生,這個時候我們就更加應該吃一些五穀雜糧來快速的降低我們身體的肝火,接下來的文章我們就來一起了解一下關於黑米紅豆花生粥的製作方法。
食材明細
紅豆
花生
黑米
糯米
大米
冰糖
製作過程
1.紅豆,花生,黑米,糯米,大米等量,將各材料洗淨,用水泡一小時左右。
2.放入電高壓鍋中,加適量水,我加了一塊冰糖一起煮,冰糖比較大塊就一起煮了。
3.下煲粥鍵,半小時左右後即可。
營養功效
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養。 多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮、婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
紅豆氣味甘、酸、平、無毒,具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能,被李時珍稱為“心之谷”。有化濕補脾之功效,對脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用於高血壓、動脈硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。紅豆富含澱粉,因此又被人們稱為“飯豆”, 紅豆蛋白質中賴氨酸含量較高,宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用。
文章當中我們瞭解的這道黑米紅豆花生粥的做法,其實呢,對於降火和治療痘痘有着很好的功效,而且黑米和紅豆都是補血的,非常適合女性朋友們來食用是一款很好很美容的食材。
-
南瓜粥作法是什麼
我們都是很喜歡吃粥品這一類的食物。我們在喝粥的時候,都覺得自己是很舒服的。但是關鍵是有不少人都擔心自己不會做粥的,因此我們就要好好的學習一下這類粥品的作法的。南瓜粥這種食物也是很多人喜歡吃的,因此我們就要對這一食物的作法進行一下了解。那麼到底南瓜...
-
金絲南瓜粥的做法
相信很多朋友都吃過南瓜,一般人們都是用南瓜做菜的。南瓜鮮甜可口,營養豐富,可以做成許多種菜式。那麼南瓜除了可以做成菜外,還可以用來做糖水或者粥。那麼今天我們就給大家介紹一款粥,那就是金絲南瓜粥,這款粥做法簡單,而且十分美味,下面我們就來看看金絲南瓜粥的做法...
-
痛風可以吃薏米紅豆粥嗎
説起痛風想必大家一定都不陌生,在現實生活中很多人都見到過痛風患者,痛風是由於體內堆積了太多的尿酸導致血管不暢從而引起身體痛風,痛風患者十分痛苦,不僅行動上受到限制失去勞動能力,還要忍受病痛帶來的折磨,痛風患者飲食要十分慎重,那麼痛風可以吃薏米紅豆粥嗎?痛風...
-
紅豆黑米燕麥粥怎麼做
隨着天氣一天天的轉涼,我們已經徹底的告別了夏季,當秋季來臨的時候,是一整年來最需要滋補的時候,而對於女性來説如果是想要好好的進補身體的話,不妨在平時的時候多吃一些紅豆黑米燕麥粥,紅豆能夠幫您補血補氣,而黑米可以幫您滋陰補腎,是非常不錯的食補食譜。那麼紅豆黑...