薏米紅豆黑米粥怎麼做呢
秋冬季節天氣越來越冷,多喝一些湯羹既可以滋補身體又促進氣血循環,平時的生活當中喝粥非常有講究,關於粥的做法有很多種,綠豆粥,大米粥,小米粥,有五穀雜糧組成,常喝粥有益身體健康,粥的做法簡單,省時省力,只需要把幾種米加在一起熬粥熬出來的粥不僅香濃美味,而且口感十足,接下來的一道薏米紅豆黑米粥怎麼做呢?
主料
紅小豆 薏仁米
黑米
薏仁紅豆黑米粥的做法步驟
薏仁、紅豆和黑米都是不易煮開的,早上煮粥的話上一天晚上睡覺前就可以把他們放水裏泡
第二天一早就可以直接將泡好的薏仁、紅豆和黑米一起倒入電飯鍋,加水煮
小貼士
1、製作過程中,也可以加點冰糖
2、黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
3、薏仁味甘淡,微寒,有健脾、補肺、清熱等功效,女孩子多吃薏仁對皮膚也會很好。
這一道薏米紅豆黑米粥的做法非常簡單,而且營養價值也極其的豐富,在製作的時候並不用擔心裏面會對身體造成怎樣的傷害,同時薏米又可以有效的滋陰壯陽,補肝益氣,可以幫助我們身體很好的恢復發育。
-
綠豆粥怎麼煮不變色呢
在日常生活當中熬綠豆粥的時候總是會因為火候把綠豆煮的變色,變色的綠豆粥其中的營養成分就會流失,這樣綠豆粥就沒有那麼高的綠豆營養成分,綠豆的解暑效果也會流失一半,是一件令人頭疼的事情,那麼綠豆粥怎麼熬才能不變色呢?下面讓我們一起來了解一下綠豆粥怎麼煮不變...
-
補血補氣的粥
很多人會有這樣的體會,就是相同的年齡,看起來氣色卻會相差很遠,其中,這絕大多數原因取決於氣血。特別是對於女性朋友,生完孩子以後,氣血很容易匱乏,加入不及時的補充,就會使身體處於亞健康狀態,哺乳期的媽媽處於這種狀態,對於孩子也是不利的,因此一定要認識到氣血對人體的...
-
紅豆薏米銀耳粥怎麼做?
大家都説女人是水做的,女性平時要多吃一些具有養顏補血的食物來滋補自己的身體,平時可以多吃一些養生的粥。一般粥裏面放入一些紅豆和銀耳就會起到很好的作用,在放入一些薏米仁,不然做出來的粥會很稀,就不會太好喝,這裏小編就給大家介紹下紅豆薏米銀耳粥具體怎麼做。...
-
豌豆粥的做法介紹
一般人們都會認為,粥其實是最助消化的一種食物,所以説在生活當中,人們對於粥也比較的喜愛,而且煮粥的時候,也可以搭配各種各樣的食材,這樣食用起來就會更加的營養健康,那麼下面為大家介紹一,下豌豆粥的具體做法,因為我們都知道,其實豌豆對身體保健也有很好的效果。豌豆粥...