銀耳南瓜粥怎麼做呢?
不知道大家喜不喜歡吃南瓜呢?小編我覺得蔬菜之中就屬南瓜最為好吃了。南瓜有許多種做法,例如煎,炒,燉,烤等等。但是小編最擅長的就是煮銀耳南瓜粥了,而且小編我可是經常下廚煮銀耳南瓜粥給家人和朋友一起吃。今天就讓小編我來教大家做一款美味可口的銀耳南瓜粥吧。
南瓜銀耳粥美容養顏,經常吃對身體也有好處,南瓜的營養豐富,味道香甜,色澤也很好。銀耳,又稱白木耳。一向被視為名貴的營養滋補佳品,尤其是野生白木耳,其營養價值更高,據測定,每100克銀耳含蛋白質5克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30.4毫克,並含有多種維生素及17種氨基酸。它所含的銀耳多糖,有增強人體免疫力,加強白細胞的吞噬能力,興奮造血機能等作用。銀耳能使溶菌酶的活力顯着提高,促進殺菌功能。因此,常吃銀耳,不僅能補充多種營養,尚有增強兒童的抵抗力,抗病強身的作用。
銀耳南瓜粥的做法一:
1.南瓜切小塊,銀耳泡發洗淨備用。
2.鍋中燒開水加米,煮沸後轉小火煲15分鐘左右加南瓜同煮,至將熟時加銀耳和冰糖,再小火煲至軟糯即可。
3.放涼入冰箱保存,隨吃隨盛。
銀耳南瓜粥的做法二:
1.銀耳泡發撕成小片,南瓜去瓤去皮切小塊,大米淘洗乾淨。
2.大米加足夠的涼水大火煮開,放入南瓜小火煮至粘稠放入銀耳煮20分鐘即可。
銀耳南瓜粥的做法三:
1、南瓜去皮去瓤,切塊;
2、銀耳,水發好,洗淨;
3、大米先入鍋煮,差不多的時候,加入南瓜銀耳一起煮,南瓜大米都煮軟的時候,出鍋。
看了上面賢惠的小編為各位所準備的,做出美味可口的銀耳南瓜粥的方法,大家有沒有躍躍欲試的衝動呢?那就快快行動起來吧。小編為大家推薦的銀耳南瓜粥,食材易得,在超市和市場都能買到,而且做法簡單易學,沒有什麼困難之處。
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