如何自制薏仁蓮子粥
現在大家越來越講究養生之道了,尤其是愛美的女性總是會為自己煮一下美容養顏的粥來喝,近期流行的薏仁鏈子粥的營養價值就非常的高,不僅可以美白皮膚,而且還有祛斑的功效,但還是有好多美女們不知道該怎麼自制這款薏仁蓮子粥,那麼接下來就教給大家薏仁蓮子粥的自制方法。
自制蓮子粥方法步驟,首先你需要準備下面的材料:
原材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升
製作程序
1.薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
藥膳功效
美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。
蓮子
蓮子為補養元氣之珍品,藥用時去皮、心,故中醫處方叫“蓮肉”,具有補脾、益肺、養心、安神、益腎和固腸等作用。生可補心脾,熟可厚腸胃,適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等症。它的特點是既能補又能固,因此能補中止瀉、安中固精。另外,蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素,也具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
通過以上介紹大家是不是已經掌握了薏仁蓮子粥的做法了,其實女人就要對自己好一點,把自己養的美美的才會更有自信,薏仁蓮子粥的味道非常好,還可以養顏,大家煮這個粥吃是最好的選擇。
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