冬天吃橘子切記不宜多吃
冬天吃橘子切記不宜多吃
橘子是冬季的水果種類之一,酸酸甜甜的味道,你是否也很喜歡呢?不過,要提醒大家的是橘子雖好好吃,但是不能多吃哦,否則對我們的健康是有危害的。下面一起來看看為什麼橘子不宜多吃吧。
橘子的營養價值
橘子具有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等功效,可用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等症。橘子有抑制葡萄球菌的作用,可以升高血壓、興奮心臟、抑制胃腸和子宮運動,還可降低毛細血管的脆性。橘子富含維生素C與檸檬酸,具有美容作用和消除疲勞的作用。紅橘由於含有抗癌的類黃酮和限制膽固醇的鬆烯,可預防癌症、早衰、冠狀動脈硬化等症。
橘子多吃的危害
皮膚易變黃。橘子吃多了真的會讓皮膚變黃。這是因為橘子中富含黃色色素的β-胡蘿蔔素,如果吃了過多橘子,血液中的β-胡蘿蔔素濃度增加,可能造成色素沉積在手心和腳底,出現皮膚髮黃的橘皮症症狀。不僅是柑橘,多吃富含β-胡蘿蔔素的食物包括胡蘿蔔、南瓜、秋葵、花莖甘藍、菠菜、荷蘭芹、紫蘇等黃綠色蔬菜以及海苔等,或者較多飲用這些蔬菜榨的汁,皮膚都有可能變黃。這種症狀被稱為“胡蘿蔔素血癥”。這聽上去是個很可怕的名字,但是不用擔心,這種症狀的恢復是一個良性過程,只要停止攝入含有大量胡蘿蔔素的食物,過一兩週顏色就能漸漸淡去,對身體健康是沒有影響的。
引起尿結石。橘子吃多了易引起尿結石。據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
易上火。從中醫上講,橘子味甘、性温,入肺、胃經,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效。但是,橘子性温,多吃易上火,會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。所以,橘子雖好吃,但也要適量。
會腹痛。飯前或空腹時不宜吃橘子。因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜,對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。橘子每天吃1-3個即可,不要貪吃。
冬天吃橘子,千萬別多吃哦。
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