母乳餵養的飲食禁忌
自寶寶們生下來之後,我們的新媽媽們就開始擔心寶寶們吃母乳的時候,自己應該多吃什麼,少吃什麼,而不能吃什麼,才能提高乳汁的質量,還要考慮到寶寶們的需要,不能吃辛辣的食品,半生半熟的食品,更不能吃含有防腐的食品和飲料,上火的東西也不能吃等等,才能讓寶寶們容易吸收到好的奶水,讓寶寶們健健康康的成長。哺乳期為了保證分泌優質的乳汁,女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品,其質量的優劣、成分的好壞,完全決定於母體的健康和營養狀況。
母乳餵養期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破良好的哺餵效果。
瞭解母乳餵養不能吃什麼對於母親和嬰兒來説,都是非常重要的。那麼,母乳餵養不能吃什麼呢?母乳餵養的飲食又有哪些特點呢?
母乳餵養不能吃什麼?
1、辛辣食品和咖啡因。應當避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收,會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適,就不要吃它。母乳餵養不能吃含咖啡因的飲料,否則會影響胎兒。
2、香煙和煙草。如果母親在母乳餵養期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,母乳餵養期間媽媽需要戒煙。
3、只含熱量的食品。在母乳餵養階段儘量不要吃油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量。
4、藥品和酒精。藥品和酒精能進入血液,並通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌症,母乳餵養不能喝酒。
5、會抑制乳汁分泌的食物:母乳餵養不能吃如韭菜、麥芽、人蔘等食物。
6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。因此,建議母乳餵養時要避免吃可能會造成寶寶過敏的食物。
其實,新媽媽們在母乳餵養的時候,只要做到每天三餐的膳食均衡,按時進餐,做到不偏食,不挑食,蔬菜、水果,都要吃,也都能吃,做到各種營養食品都搭配合理、均勻,讓自己的身體每天都能提取到足夠的熱量,這樣媽媽們的奶水就可以充足起來,在沒喝奶粉的情況下也能把寶寶們養得白白胖胖,健健康康的,更加有利於寶寶們的生長和發育。
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