蜂蜜一天喝多少合適
飲食文化1.07W
蜂蜜水一天喝3-5g左右最好。泡蜂蜜的水需要40℃左右的温開水,每天服用1次,通常在早餐後30-60分鐘內口服最為合適。
水温不宜過熱,也不宜過冷,過熱時就會破壞蜂蜜中的有些成分,如果水温過冷蜂蜜中的糖分並不會溶解。
另外蜂蜜水的濃度不宜過高,以免出現葡萄糖攝取過多,長期飲用高濃度的蜂蜜,還會對胃黏膜造成一定的刺激和損傷。蜂蜜水不宜每天服用的次數過多,每天服用1次,每次服用50-80ml就足夠了。
標籤:蜂蜜
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