高血壓一天吃多少鹽合適?
由於現代人的生活越來越好,生活水平的不斷提高,這樣也在生活中出現了很多的高血壓患者,高血壓患者在平時的時候一定要多注意調理飲食,飲食上尤其要注意不能吃很多的鹽,高血壓患者需要控制鹽的攝入量,在日常生活中儘量要少吃鹽,下面是小編整理了一些關於高血壓一天吃多少鹽的相關內容,希望對你有所幫助。
為進一步降低高血壓、腦卒中的發病率,專家提議,將每天鹽攝入量標準由原先的6克以內下調為5克以內。
鹽與血壓的關聯已十分明確,而我國北方居民每天各種鹽類的攝入量高達15克至25克,在國際上是相當高甚至最高的,不僅遠超過WHO的標準,也超過我國指南6克至8克的標準,與高血壓、腦卒中的高發病率密切相關。
日本以往的腦卒中發生率也很高,但在將鹽攝入量嚴格限定在每日10克以下後,其腦卒中的患病率顯着下降。在WHO標準進一步下調的背景下,應繼續倡導民眾生活中儘量減少鹽類的攝入,如烹調中少放鹽,儘量少食醃製類食品,逐步縮短與國內外標準的差距。
另外,國內學者初步研究證實,採用代用鹽製品(65%鈉鹽、25%鉀鹽、10%鎂鹽)可以在不影響烹調口味的同時降低腦卒中等的發生。更重要的是,在降低鹽攝入量等生活方式干預中應充分發揮社區醫生的作用。
老年人患有高血壓的人是比較多的,老年人出現高血壓的原因主要就是由於在平時的時候沒注意飲食調理,所以小編提醒您在平時的時候一定要多注意鹽的攝入量,如果吃鹽過多的話可能會加重你的病情,高血壓患者一定要注意飲食方面的調理。
-
滋陰潤肺 5食療粥
秋天氣候乾燥,大家常會出現口乾、皮膚乾燥的症狀,常喝粥可以有效緩解這種情況,喝粥的好處是很多的。那麼,喝什麼粥能更好的養生呢?又該如何做這些粥呢?百棗蓮子銀杏粥材料:百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、...
-
胃脹氣怎麼辦 七食療消除脹氣保護胃健康
胃是身體為人吸收能量並轉換能量的中轉站,因為每個人身體狀態的不同,所以對食物的吸收能力也不一樣,加上很多人平時飲食不規律,這可就累壞了我們的胃了,我想大多數人都或多或少有點胃病,胃脹氣肯定也有很多人體驗過,那麼胃脹氣怎麼辦呢?吃什麼呢?下面我給大家介紹7款食...
-
高血壓能吃辣根嗎
辣根可作為調料品,特別是罐頭中也可以添加辣根作為調料品,增加辛辣味,辣根具有抗癌的功效,吃一些是有助於抵抗癌症,辣根是耐寒耐旱作物,所以在許多地方都可以種植。辣根可以治療消化不良等症狀,其功效也是頗多的,但是有一些人是不可以吃辣根的,高血壓患者可以吃辣根嗎?高...
-
鼻炎吃什麼可以很好的食療
現在越來越多的藥物在市場上流通,從國外進口的西藥到中國古代就流傳至今的中藥,對一些疾病都有很好的作用。而中國的大部分中藥大多數是平常可以看見的食物,要説它為什麼可以作為藥,可能就是它其中包含了一些比較罕見的食物,又用一些食物進行合併而產生的藥物作用吧...