嬰幼兒吃核桃的好處
嬰幼兒的身體健康是家人最為關心的一件事情了,嬰幼兒的身體免疫力和消化能力都比較差,所以嬰幼兒容易受到疾病的侵犯,我們建議廣大的家長朋友們要做好對於嬰幼兒的護理工作,特別是飲食上面的護理。核桃是我們常見的堅果,那麼嬰幼兒吃核桃有什麼好處呢?
核桃仁的外形不僅非常類似於人腦的形狀,而且核桃仁的營養結構與人腦的需求極為吻合,並且容易被大腦吸收。
營養分析
核桃中含有大量的脂肪和蛋白質。每100剋核桃中,就含有脂肪58.8克、優質蛋白質為14.9克。其中脂肪中71%為亞油酸,12%為亞麻酸,這些物質都極易被吸收,更是大腦發育最好的營養元素。
在核桃的蛋白質中含有一種對人體極為有益的物質——賴氨酸,它是人體所必需的8種氨基酸之一,也是健腦的重要物質,有助於提升寶寶的智力,增強記憶力。
核桃含有豐富的B族維生素和維生素E。B族維生素參與蛋白質、脂肪、碳水化合物的代謝,使腦細胞的興奮和抑制處於平衡狀態。維生素E可以增強記憶力、強健大腦。
核桃中的卵磷脂可以提高大腦活力,加快腦部神經細胞之間的信息傳遞,增強記憶。
此外,核桃中還含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C、鐵、鋅、銅、鎂、磷等。
在上面的文章裏面我們介紹了大家最為關心的一件事情,那就是嬰幼兒的身體健康了,我們建議廣大的家長朋友們有必要學習一些護理嬰幼兒的方法,上文為我們詳細介紹了嬰幼兒吃核桃的好處。
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