棗皮粳米粥的做法和功效
相信大家都知道,棗皮和粳米這兩種物質都很好,對我們人體幫助很大,深受大家的喜愛。不知道大家會不會做棗皮粳米粥?如果不會的話,可以看下面的説明;如果大家不瞭解具體功效有哪些的話,那就再看一遍下面所陳述的內容吧。
棗皮粳米粥的做法:
取大棗30克,粳米50克,冰糖適量。先將棗皮洗淨,去核,與粳米同入沙鍋煮粥,待粥熟時,加入適量冰糖即成,每天1次。
棗皮粳米粥能潤肺止咳,養心安神。適用於肺陰不足、乾咳少痰或痰中帶血、虛煩失眠、神志恍惚者。
棗皮粳米粥的功效和營養
1、粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便祕、痔瘡等療效很好;
2、粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;
3、粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病;
4、 粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多,多吃能降低膽固醇,減少心臟病發作和中風的機率;
5、粳米可防過敏性疾病,因粳米所供養的紅細胞生命力強,又無異體蛋白進入血流,故能防止一些過敏性皮膚病的發生。
6、棗皮補肝腎,澀精氣,固虛脱。
7、治腰膝痠痛,眩暈,耳鳴,陽痿,遺精,小便頻數,肝虛寒熱,虛汗不止,心搖脈散。補益肝腎,澀精固脱。
8、用於眩暈耳鳴、腰膝痠痛、陽痿遺精、遺尿尿頻、崩漏帶下、大汗虛脱、內熱消渴。温肝補腎,除一切風,止月經過多,治老人尿頻。
棗皮粳米粥做法很簡單,與平常熬粥的方法是相同的,操作過程不復雜,即使是從不下廚的人都能做好。很多人喜歡吃棗皮粳米粥的原因不只是因為味道好,還因為它的功效和營養全面。所以,平常有空閒時間的朋友們,每天都可以熬製棗皮粳米粥來吃。
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