吃走壞脾性六食療
吃走壞脾性六食療
1、愛嘮叨的人
食補措施:補充維生素B
食補處方:愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽,加牛奶、蜂蜜調勻,天天服用,每天三次。另外,可多食動物瘦肉、粗麪粉、麥芽糖、豆類等。
2、頑固不化的人
食補措施:降低血液中的尿酸含量
食補處方:首先要減少肉類食物,多吃魚,儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡麪、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、煩躁的人
食補措施:多吃富含鈣、磷的食物
食補處方:多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一點,不可口味過重。
4、脾氣暴躁的人
食補措施:補充鈣質及蛋白質
食補處方:首先要降低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海產品,如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。
5、抑鬱傷感的人
食補措施:補充色胺酸
食補處方:缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。所以,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悦的感覺,讓憂鬱逐漸遠離。
6、粗心大意的人
食補措施:補充維生素A和維生素C。
食補處方:多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜;多食瓜果蔬菜,減少攝取肉量,少食酸性食物。
小編提醒:食療固然能夠在一定程度上幫助舒緩內心的各種情緒,但心理調控更加重要,只有保持樂觀積極的心態才是客服一切情緒病的最好方式。
-
五道經典方,讓你熱乎過冬天
五道經典方,讓你熱乎過冬天百姓常説,立冬宜補冬,養生補嘴空。到了立冬,寒冬也就不遠了,趕緊跟專家學做幾道熱乎乎的營養大餐吧。韭菜炒黃鱔韭菜自古就有蔬菜之葷的美稱,冬天食用不僅可以除風祛濕,對關節疼痛也有緩解作用。中國中醫科學院教授楊力介紹,黃鱔是温性食物,可...
-
冬天喝什麼湯好 推薦三款冬季養生湯
冬天喝什麼湯好推薦三款冬季養生湯冬季養生湯一、山藥排骨湯製作原料:四百克排骨,一百五十克山藥,十克枸杞子,三十克胡蘿蔔,生薑,適量高湯。烹飪過程:先將排骨清洗乾淨,放入開水中去血水,將山藥去皮,胡蘿蔔去皮,清洗乾淨,切成滾刀塊備用。鍋內放入適量清水、生薑片,等水沸騰...
-
6治支氣管炎食療
6治支氣管炎食療1、冬蟲草豬肺湯材料:取豬肺250克,冬蟲夏草15克,生薑3片,大葱2根,植物油、食鹽和味精少許。做法:把豬肺沖洗乾淨,擠去泡沫,切塊用沸水過水,與冬蟲夏草、生薑和大葱一起放入沙鍋中,加入清水適量,大火煮沸後,改為小火燉2小時,加入植物油、食鹽和味精即可食用。...
-
深秋咳嗽潤肺必吃這些食物
深秋咳嗽潤肺必吃這些食物秋季咳嗽的原因有很多,如果出現了咳嗽現象就要多注意潤肺。因為潤肺才能更有效的緩解咳嗽現象。不如看看有什麼食物和食譜可以起到止咳潤肺的作用吧。秋季止咳潤肺的營養元素維生素A或胡蘿蔔素:兩者皆具有強化免疫系統功能,並能保護或修...