去除老人斑試試飲食調理 值得推薦
如何才能去除臉上的老人斑呢?一定要找到引起色斑的原因,才能從根本上解決反彈問題,外用祛斑產品雖然見效快,但只是當時的漂白,治標不治本,很容易反彈,而且很多外用去斑產品都含有激素或重金屬,對皮膚傷害比較大,去除老人斑不妨試試飲食調理。下面跟隨本站了解一下吧!
1、常吃西紅柿
每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉着的色素減退或消失色斑主要是內分泌失調、壓力過大、睡眠不好等內部原因引起的色斑。
2、多吃茄子
茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D,蛋白質和鈣,能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血,故可降低腦血管栓塞的機率,而多吃些茄子,老年斑會明顯減少。
3、多吃含維E豐富的食物
要想不長或少長老年斑,只有增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明,最理想的抗氧化劑是維生素E,它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素,自然也就有較強的抗衰老功能。因此,老年人除可遵醫囑服用一定的維生素E外,還應多吃含維生素E豐富的食物,如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。
4、獼猴桃
水果中富含維生素C的獼猴桃,能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。對老年斑的防治和改善有很大的作用,值得推薦!
5、生薑
生薑中含有多種活性成分,其中的薑辣素,有很強的對付自由基的作用。實踐證明,飲用生薑蜂蜜水一年多,臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變,或消失,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會有繼續生長的跡象。服用方法是,取適量鮮薑片放入水杯中,用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘後,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
6、黃滑松茸
黃滑松茸具有提高SOD活性,加速自由基清除,延緩組織器官衰老,促進新陳代謝,提高人體免疫力等多種功效。黃滑松茸還具有補腎強身,恢復精力,益胃補氣,強心補血,健腦益智,理氣化痰作用。黃滑松茸幹品20-30克,冷水泡2小時,洗淨。鍋加底油熗鍋,倒入黃滑松茸燉半小時以上,加調味料。吃黃滑松茸喝湯。
7、胡蘿蔔汁
新鮮胡蘿蔔若干。將胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
8、香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預防動脈硬化症,降低血壓。還有一種干擾素誘導劑,能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。增強肌膚的抵抗能力,從而減少黑色素的生成,對老年斑的再生有抵禦能力。
預防老年斑的食譜
蓮藕排骨湯
材料:蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、葱段、薑片、陳皮、料酒各適量。
方法:把排骨清洗乾淨後剁成段,並用清水焯一下備用。蓮藕清洗乾淨去皮切成塊。緊接着在鍋中加水並燒開,再將準備好的排骨、葱段、薑片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。下入蓮藕塊,等開鍋後換小火慢燉,直到熟爛,最後加入適量鹽進行調味。
天麻芸豆蛤蜊湯
材料:天麻10克、雞湯400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。
方法:將芸豆清洗乾淨後切成小段備用。我們再把芸豆和雞湯煲湯燉煮。之後轉成文火再煲20分鐘左右。下入蛤蜊,並以大火煮沸。等到蛤蜊殼都張開後,加入適量鹽進行調味。
最後,還有預防老年斑的小偏方介紹給大家哦。
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