酸棗仁加什麼治睡眠最好 酸棗仁泡水喝是用炒熟的好還是生的好

酸棗仁在生活中是有助於睡眠的，每天晚上睡前一小時沖水喝即可，如果你想加點其他的，讓口感變得更好的話也是可以的，讓我們來看看本站提供的酸棗仁加什麼治睡眠最好吧！

全文目錄

1、酸棗仁加什麼治睡眠最好

2、酸棗仁泡水喝是用炒熟的好還是生的好

3、酸棗仁粉治失眠每次吃多少克

酸棗仁加什麼治睡眠最好

百合、大米、小米等。

對於輕微失眠的患者來説，平時可以單用酸棗仁來泡水喝，或者將其與百合、大米、小米等一起熬粥食用，可以起到祛風鎮靜、平穩心神、助眠的作用。

但是如果失眠的症狀比較嚴重或者服用酸棗仁之後症狀長期未緩解的話，那麼建議患者最好還是及時去醫院就診，以免耽誤疾病的治療。

酸棗仁泡水喝是用炒熟的好還是生的好

都可以。

酸棗仁能夠對人體起到鎮靜催眠的作用，其中生的酸棗仁與炒熟的酸棗仁所能起到的鎮靜作用並沒有太大的區別，所以兩個都是可以用來泡水喝的。

但是需要注意的是，如果酸棗仁炒久了導致其中的揮發油成分流失之後，酸棗仁的效果就會相對降低，所以在炒的時候一定要控制好火候和時間，以免酸棗仁失去效果。

酸棗仁粉治失眠每次吃多少克

9-15克左右即可。

酸棗仁的服用量需要根據失眠的程度來決定，對於輕微失眠患者用於日常保健來説，每次的服用量不需要太多，每次吃9-15克左右就可以了，建議可以根據個人的失眠程度來適當增減，其次也需要保持心情的放鬆，堅持早睡早起，避免熬夜。

對於失眠比較嚴重、長期沒有改善的患者來説，建議最好是及時去醫院就診，然後在醫生的指導下進行用藥治療，以免耽誤病情。