常吃什麼可以延緩衰老呢?
誰不想青春永駐,誰不想容顏不老,但是無情的歲月,並不會因為我們的強烈願望,而慢下自己的腳步。隨着歲月的流失,一些細紋就會慢慢的爬上人的臉頰,一些白髮就會慢慢的染白了鬢角。不過也有的人衰老的速度會慢一些,因為這樣的人在平時注意保養了,在飲食上非常的注意:
1. 木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用,因此,從事粉塵環境中作業的人,特別應多食木耳。
2. 人蔘
人蔘被譽為百草之王,有延年益壽之效。現代醫學分析指出,人蔘含有人蔘皂苷、人蔘二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質等多種成分,可增加腦循環、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協同作用,能降低血糖,作為糖尿病輔助治療,促進性腺功能;提高免疫力,有助抗老防癌。
3. 7大蒜
大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、及些許礦物質,科學家認為,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的不足有關。而大蒜內含豐富的硒,能加速體內過氧化物的分解,減少惡性腫瘤所需的氧氣供給,從而掏癌細胞,抗老防癌。
想要自己的容顏老的慢一些,就可以常吃上述的食物,人蔘不能經常吃,但是木耳、大蒜是可以常吃的,而且除了這些食物以外,還有維生素C、E的瓜果蔬菜也是非常常見的,在平時可以多吃,這樣就可以讓自己衰老的慢一些。
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