喝什麼可以延緩衰老?
人們到了一定的年齡,都會一點一點的開始衰老。雖然這時一種自然規律,但是我們完全可以採取一些方法幫助延緩自己衰老的速度,而其中比較有效的方法就是飲食調理。那就常見的飲品而言,有哪些種類可以起到明顯的作用呢?接下來就讓小編為大家詳細的介紹幾種吧。
1、每天保證飲用一杯濃豆漿。人們應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之後,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,而且最好是自己榨制,這樣可以避免添加有其他化學成分。這樣做主要是因為大豆對性激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始,而且在25歲以後就要多多偏重於豆類製品,它能補充激素。
2、自制飲品補充雌激素。當更年期的前期症狀出現時,用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外,用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的性激素。
3、服用或塗抹新鮮蜂王漿。尤其是進入更年前期的人羣應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充性激素。因為蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打塗抹在臉上,不僅補充了性激素,還起到了駐顏的作用。
總的來説,可以延緩衰老的飲品種類是比較豐富的,小編在此就要建議比較注重保養的人們,平時就可以多準備這類飲品,每天堅持適量飲用一些,長時間下去肯定可以讓自己變得更加年輕,同時還可以受到其他方面的食物功效。
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