過午不食半年的注意事項
減肥已經成為男性、女性一個共同的難題,隨着人們的科技的發展,各種減肥方法也在我們的身邊出現。現在在減肥界比較流行的是過午不食半年,過午不食是佛家清規戒律的重要一點,過午不食很大程度上就是要儘可能的減少食物的攝入量,運用得當可以很好的減肥,如果運用不當,就會對自己的身體造成很大的傷害,那麼過午不食半年的注意事項有哪些呢?
1、每天早上在早飯前喝一大杯温水,裏面可以加點鹽;一天喝水的量也別少過8杯,喝茶可以選擇上午和下午喝,這樣有助於腸胃消化,又增加飽腹感另外選擇一些可以幫助排油減肥的茶飲會更好,像荷葉茶、玫瑰花草茶等這些草本植物,這些茶不但增強身體腸道蠕動、改善便祕,同時還可以提神醒腦,而且長期的飲用也不會有副作用的產生。
2、早飯要吃飽,也要吃好,重要的是營養搭配。囡囡也是每天根據不同的喜好營養來搭配,最愛的搭配就是雞蛋+酸奶了。
3、午飯要儘量少吃,如果剛開始你受不了一下減少很多食量,可以少吃一點主食。在最初減肥的2-3天,實在是忍受不了飢餓,所以午飯會吃點米飯。後面慢慢適應之後就直接斷了主食,以湯水、水果為主。即使是吃菜也是以少油少鹽的青菜為主,魚類最好用清蒸。
4、下午太餓可以自己備一點酸奶或者水果(5點鐘前吃完)。還有個訣竅,當你實在萬不得已吃了什麼零食的話,記得一定要多罰自己一口氣喝掉一整杯水。我用的最多的就是隻喝檸檬水,可去水腫。
以上就是過午不食半年可以採取的辦法,所以如果要運用這種方法去減肥的時候,一定要注意水分的攝入,最後採用温鹽水,這樣不僅可以消耗身體內的脂肪,還可以防止身體出現脱水的緣故,還有就是在早中餐的時候一定要注意營養的搭配和用量,這樣對於身體有很大的幫助。
-
支氣管肺炎恢復期吃什麼好
一般情況下,在幼兒身上最常見的便是支氣管肺炎病症,而在經過了有序的治療之後,嬰兒的支氣管肺炎也會逐漸的趨於好轉而到達恢復的階段,但是,在支氣管肺炎的恢復期,患兒在飲食上的宜忌事項也是需要人們去額外留意的,那麼,支氣管肺炎的恢復期吃什麼食物好呢?支氣管肺炎多發...
-
提倡厭食症的網站有哪些 怎麼對待?
減肥是現在比較熱門的話題,相信只要你隨便拉一個女孩子,和她聊到減肥這個話題,總會有説不完的東西。聊天過程中總會涉及到通過控制食慾來減輕體重,當然這個方法時間長了是有效果的,但對身體產生副作用。厭食症就是這個副作用,但也有人提倡厭食症,今天小編就介紹一下提...
-
高血壓吃什麼好
大家都知道,高血壓患者每天都要服用很多的降壓藥來維持自己的血壓,使到原先高於正常人的血壓在藥物的作用下,恢復正常,以此來保持自己的臟器的健康發展。但是,那些高血壓患者只是服用藥物來維持血壓平衡,那些高血壓患者要注意自己的飲食習慣,那麼高血壓吃什好?男人高血...
-
三款夏季養生美味可口又有滋補的藥膳
盛夏酷暑季節,人們的食慾一般都較差,有些體質本來就比較虛弱的人,很想吃些既美味可口又有滋補治療作用的菜餚。下面是適合夏季食用的三款藥膳,您不妨一試清潤瓜絲用料:新鮮西瓜皮300克,天冬、麥冬各50克,薄荷5克,菜油、麻油、糖、精鹽各適量。製法:天冬、麥冬用水浸泡發...