補腎強腎 這些食物堪稱小能手!
每當提到腎臟健康,相信在座的網友肯定會想到某種腎病,特別是廣大男性,經常被腎虛所困擾。而要想讓腎臟更加強壯,小編不建議亂吃補藥,因為很多補藥不但沒有“補腎”功效,反而會危害身體健康。今天,就來為大家推薦幾種可以補腎又強腎的食物。
1、藕:
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的説法。
2、栗子:
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
3、花生:
深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
4、胡桃:
能補腎固精、温肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
5、白扁豆:
初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。
6、紅棗:
秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
7、黃鱔:
入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
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