便祕可不可以喝檸檬水呢
便祕是在現在生活當中,困擾很多人的一種現象,雖然不是什麼大的疾病問題,但是我們都知道便祕的發生, 也是非常痛苦的,所以便祕患者也希望,,能夠快速的找到最快速有效的解決和應對方法,那麼你有認識瞭解過,如果便祕的話喝檸檬水是否可以起到緩解功效呢!現在就為大家來介紹。
可以的,便祕的三個原因如下:
1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長,2-6天排便一次,導致便祕;
2腸道粘液分泌量少,導致大便乾燥,不易排出引發便祕;
3腸道內菌羣不平衡,益生菌數量少,有害菌數量多,造成了不能有效分解宿便,腸道粘膜損傷導致便祕。
治療便祕要注意兩個方面:
1生活習慣的調整:多喝蜂蜜水,多運動,多喝益生菌酸奶,多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果:芹菜菠菜小白菜。每天養成定時排便的習慣;
2便祕是腸道不健康的一種表現,所以光是生活習慣的調整也不能解決,只是輔助手段,必須要服用一種有效的產品來恢復腸道的排便功能,讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產品,對腸道有損傷,瀉藥成分如下:決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞(果導片)。再調整日常的生活習慣才能徹底治好便祕;
檸檬水在一定程度上,可以起到緩解便祕的效果,但是主要的還是要提醒大家,在日常飲食上能夠注意,多吃蔬菜以及水果, 因為這些食物中富含膳食纖維,能夠加快腸胃的蠕動,這樣才可以有效的緩解便祕,絕對不建議盲目的使用一些藥物。
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