吃什麼可以血液循環四肢不發冷呢
吃什麼可以血液循環四肢不發冷呢?怕冷,就代表着體虛,有的人怕打針,怕吃藥我們就來點簡單的,那就在平時的生活中主要食療,可以促進血液循環,改善四肢不發冷的情況。下面我們來了解一下我們平時的一日三餐中,哪些食物是有這些療效,補充我們需要的營養了?那樣既簡單又方便快捷。
1、【茶】
茶的品種很多,首先推薦綠茶,涉及的成分兒茶素除了能降低膽固醇和血糖外,還有抗菌作用。另外,亦有抗氧化作用,能抑制體內活性氧的生成,促進白細胞的循環。
2、【魚】
在沙丁魚、竹莢魚、鮁魚、秋刀魚、松魚等青背魚中,含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金)和EPA(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸,這些物質能改善紅細胞和血小板的功能,促進血液循環。
3、【醋】
醋中的酸味是檸檬酸,它可以促使血液中的廢物排出,增強紅細胞膜的柔韌,提高其變形能力。【蘑菇】蘑菇中特有的多糖體β一葡聚糖,除了能提高免疫力之外,還可以降低膽固醇和血糖。特別是香菇中含有一種叫香菇嘌呤的氨基酸,具有將血液中過剩的膽固醇從體內排出的作用。【蔬菜】為了攝取各種維生素和礦物質、食物纖維等,就要吃各種各樣的蔬菜,特別是蔬菜中的維生素C,有抗氧化作用。
4、【葱類】
除大葱以外還有洋葱、大蒜等。葱類食物所含的具有特殊刺鼻氣味的蒜素,有促進消化和殺菌的功效,此外,還有抑制血小板凝集和預防血栓的作用。另外,葱類食物中所含的胡蘿蔔素可在體內轉換成維生索A,能抑制活性氧的生成。洋葱可降低血糖,大蒜可提高紅細胞的變形能力。
上面所講的就是關於“吃什麼可以血液循環四肢不發冷呢?”的知識的介紹,這些都是餐桌上很常見的食物,另外平時多運動,運動可以幫助血液循環,尤其針對需要久坐辦公的上班族,若能保持標準體重、多運動,適當的體重加上運動,可以使身體循環正常。
-
皮膚過敏能吃果凍嗎
很多人對於果凍情有獨鍾,而且它不僅是作為小孩子的一種零食很多的大人也非常喜歡吃果凍,果凍口感軟滑清香滋潤啊!同時它也是屬於一種高膳食纖維的食物,皮膚過敏的人其實是可以放心的吃果凍的,但是要注意的其實果凍的營養價值並不是很高,所以説在生活當中我們也不能夠...
-
食管返流病表現
治療疾病前需要對它的各方面進行了解,這樣治療的時候,才能夠選擇正確的治療方式,使得對身體不會有更多損害,食管返流病是很多人不熟悉的,引發這樣疾病原因比較多,常見就是飲食不當造成,因此對食管返流病治療要及時,那食管返流病表現都有什麼呢,下面就詳細的介紹下。胃食...
-
糖尿病人禁忌食物有哪些
糖尿病是一種特別普遍的疾病,也是慢性病的一種,現在得糖尿病的患者不但多,而且學呈現了年輕的趨勢,對患者來説是一種特別痛苦的事情,而糖尿病的患者最重要的就是控制飲食,平時的飲食有好多的禁忌,這是糖尿病的患者一定要明白的事情,下面我們就來了解一下糖尿病人禁忌食...
-
高血壓吃什麼好呢
近些年來。高血壓已經成為了嚴重危害中老年人的疾病之一,有點了解的人都知道,高血壓必須通過長期服用降壓藥來控制高血壓患者的血壓。但是,高血壓患者不僅僅靠藥物就能有效維持自己的血壓穩定的,高血壓患者的飲食習慣也是非常重要的。那麼,高血壓吃什麼好?1、飲食宜...