眼睛白內障吃什麼呢
白內障是是眼球裏的晶體混濁影響了視力,是最常見的致盲和視力殘疾的主要原因。所以患上白內障的時候,應該予以重視,一旦失明,就會給自己生活到來許多的麻煩,還給身邊的親友到來負擔。除了要積極治療外,生活中的飲食也是很重要的。枸杞、黑芝麻、胡蘿蔔、紅棗等食物,含有豐富的營養物質,能滋補明目,改善眼部問題。平時注意養成良好的生活習慣,戒煙戒酒。
其實菠菜、青椒、芥藍能減少紫外線的損害,強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響,使眼睛免受陽光紫外線的損害,進而起到防治白內障的作用。
尤其是叫做葉黃素和玉米黃質的物質,為類胡蘿蔔素的一種,具有很強的抗氧化劑作用,它可以吸收進入眼球內的有害光線,並憑藉其強大的抗氧化性能,預防眼睛的老化,延緩視力減退,達到最佳的晶狀體保護效果,能夠將晶狀體細胞所受的紫外線輻射損傷降低50%~60%,其抗氧化效果是維生素E的兩倍。葉黃素和玉米黃質常見於深綠色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍、羽衣甘藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質,能幫助吸收紫外線,保護眼睛免於陽光紫外線的損害,從而預防白內障。
白內障的患者要注意用眼,注意勞逸結合,多鍛鍊身體,控制讀寫和看電視的時間,不能過長。每隔一個小時就要休息,或做會眼保健操,增加眼周的血液循環。多出去走動,看看外面的藍天白雲,保持一個好的心情,控制不良情緒,有益於病情恢復。
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