減肥小妙招 最適合青少年的減肥方法
現在由於人們生活質量的提高,越來越多的青少年開始發福,青少年肥胖不僅影響身體健康,還影響生長,如今已經成為很多父母犯愁的問題。下面就介紹幾種適合青少年的減肥方法,既可以幫助他們減肥,又不會影響生長發育。
快速減肥不安全,每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提,而且不宜長期堅持,幫助你減肥的,這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪,讓你的身體得不到更多的營養,單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀。
青少年最佳減肥方法只要是健康、保證身體成長的減肥方法都可以。千萬不要節食和用減肥藥。但是因為減肥很容易激進,所以如果你不是很有必要減肥就不要減了。如果要減的話,注意營養,多補充蛋白質(奶製品、豆製品、白肉),少吃甜食和油膩的東西,多吃蔬菜和水果,均衡飲食。晚上吃清淡些,平時9分飽就ok了,特別是晚上可以少吃些。
青少年最佳減肥方法可以多吃流食,如酸奶、糖、粥等。多運動,對長身體和減肥都有好處。選一項有氧運動每天堅持,如慢跑、跳繩、游泳等。
青少年正是出於身體發育期,所以在進行減肥時一定要特別注意,小編上面總結的減肥方法,希望可以幫助到處於肥胖期的青少年進行減肥,以接觸父母們的擔憂。在此也建議各位家長平時多注意孩子的飲食情況,禁止暴飲暴食,吃過多的肉和甜品,避免肥胖的產生。
-
小兒消化不良 山楂食療來幫忙
從中醫的角度來看,小兒的脾本來就常不足,天氣變化時節更易因不小心受到濕濁寒邪的“突襲”而出現腹瀉。建議家長在日常飲食上可有意識地給小孩搭配餵養些健脾養胃的食物,如用山藥、山楂、薏米等來煲湯或煮粥。對於已患病的小兒,在飲食上更應以清淡的流質或半流質食...
-
推薦給您六種補血藥膳
中醫治療血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養,使臟腑組織的功能恢復正常。花生棗米粥花生米30粒,紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝去紅衣,加水煮於六成熟人紅棗...
-
吃什麼能防妊娠紋呢?
對女性朋友來説,還是很關注自身形象的,不過懷孕之後,難免會出現這樣或那樣的肌膚問題,長出妊娠紋來還是很正常的,一方面要擺正心態,坦然的面對這個現實,另一方面還需要採用一些正確的方法來消除妊娠紋,才能解決問題,難免吃什麼能防妊娠紋呢?西紅柿中含有極為豐富的茄紅素...
-
嬰兒腹瀉飲食調理 效果不錯
嬰兒腹瀉分為非感染性腹瀉和感染性腹瀉,前者是由於對嬰兒的餵養不當所引起的,比如進食過多、過少都可能引起,此時對嬰兒的飲食調理是非常重要的,而後者則是由於病毒所以起的。首先宜保證足夠水分,糾正脱水後,再給流質、半流質,逐漸過渡到正常飲食。總的原則是飲食宜清...