高血壓患者吃什麼菜比較好?
雖説藥物是治療疾病的根本辦法,但是平常的飲食活動更是對恢復體質的健康有着極為重要的作用。高血壓是老年人常常會犯的疾病,但是長期飲用藥物也會對身體有所損傷,如果在飲食中加之一定的有用食物,肯定會對恢復健康有很大的幫助,那麼高血壓患者該吃什麼菜,接下來,就讓小編來給大家做一些介紹了。
步驟閲讀
方法/步驟
>01
大蒜
高血壓患者應多吃大蒜,大蒜除含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵外 ,
還含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易併發冠心病和腦血栓 , 大蒜素則能降低血糖, 大蒜、還由於含有一種配糖體而具有降壓作用。
>02
茄子
高血壓患者應多吃茄子,茄子是日常生活中的常見蔬菜,它不僅營養豐富, 而且有很高的藥用價值。高血壓患者經常食用茄子 , 可補充機體必需的鉀,
並促使鈉的排泄, 從而使血壓下降。臨牀觀察也表明,常吃鮮茄或茄子乾燥後研粉內服,對高血壓、動脈粥樣硬化症、腦出血、眼底出血等病症者均有療效。
>03
洋葱
高血壓患者應多吃洋葱,因為它不但含有豐富的營養 , 而且有較高的藥用價值,
洋葱有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋葱具有很好的降壓作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用於血管 , 使血管舒張 ,
減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力 , 並且 , 對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用, 從而促使血壓下降。洋葱是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
>04
蘑菇
高血壓患者應多吃蘑菇,蘑菇是一種味道鮮美、營養豐富的蔬菜。它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分, 其性味甘、平
,具有補氣益胃和潤燥透疹等功效。此蔬菜適宜於高血壓症、高脂血症、食慾不振、體虛乏力等。
>05
香菇
高血壓患者應多吃香菇,香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主, 且 80% 以上是亞油酸,
它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排泄,
連續食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外,香菇屬高鉀低鈉食品, 對穩定、降低血壓, 保護血管也十分有益。因此 , 高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者 ,
宜常食香菇。
通過小編為大家尋找的這些資料,相信大家對此已有了一定的認識。但是作為高血壓患者,如果想要徹底擺脱藥物就必須首先提高自己的免疫力,小編建議,平時要多吃綠色有機蔬菜水果,多進行體能的鍛鍊,養成良好的作息時間,不要熬夜,時常保持良好的心態。
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