高血壓能吃三明治嗎
小時候看到電視裏的人們,早餐是喝牛奶,吃三明治,那時候的我好羨慕啊,發誓長大後我也要向他們一樣,可是,現實是殘酷的,現在的我早餐只不過是喝點豆漿,吃個燒餅,只是偶爾奢侈一次的時候,去買個三明治吃,那麼高血壓能吃三明治嗎?
其實不僅僅電視中,早餐能吃三明治,喝牛奶,其實我們日常生活中,有點條件,捨得花錢的人們,一樣可以像他們一樣的,我們這種屌絲們,雖然愛吃,但只能偶爾吃一次,那麼是不是所有的人都能吃呢?高血壓能吃三明治嗎
1、金槍魚三明治
主料:吐司麪包
配料:金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。
做法:
1.西紅柿洗淨切片,雞蛋煮熟切片,去掉吐司麪包的四邊。
2.取適量金槍魚塊和蛋黃醬鋪在一層吐司麪包上。
3.在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿。
4.蓋上另一片面包,沿對角線切成兩個三角形三明治。
特點:口感鮮美,營養豐富。
2、印度咖哩魚排三明治
原料/調料
(1)雞蛋土司3片
(2)洋葱 1/2顆 茄子(小型) 1條(小型) 蕃茄(小型) 1顆
(3)鯛魚片(70公克) 2片低筋麪粉適量雞蛋1個麪包粉適量 鹽 適量 胡椒粉 適量
(4)印度咖哩塊 3塊 高湯 200cc
[製作流程]
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用;在洋葱上先插上數根牙籤以固定切好的圓形,切成圓形薄片;茄子先剖成兩半,再橫切成數段。
(2)切好的茄子及洋葱先裹上一層低筋麪粉,再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
(3)雞蛋打散成蛋汁;鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分,先撒上少許鹽及胡椒粉,再依序沾上低筋麪粉、蛋汁及麪包粉,入鍋炸至鍋中油泡變小,且魚排呈金黃色即可撈起。
(4)將高湯煮滾,加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
(5)先將土司去邊,在第1片土司上依序鋪上適量洋葱圓片、炸茄子、蕃茄片,蓋上第2片土司,鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排,再蓋上第3片土司,用刀子斜切成兩等份的梯形三明治,分別以叉子串起固定即可。
通過以上的瞭解,我們知道了三明治的做法,愛吃的人們可以試着自己做着吃,這樣既實惠又健康,那麼高血壓能吃三明治嗎?希望人們能正確的瞭解,為了我們的健康,趕快行動起來吧!
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