頭疼發作苦不堪言 緩解頭疼的竅門
頭疼的原因非常多,感冒發熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便祕、煤氣中毒、酒精中毒、神經疲勞等都會引起頭疼。 頭疼發作起來,真是讓人苦不堪言。近日本站總結了一些竅門,有助於緩解頭疼。
少嚼口香糖。2014年一項研究發現,嚼口香糖與頭疼,特別是偏頭痛有顯著關聯。改掉這個習慣後,不少患者得到完全緩解。嚼口香糖的動作可能像“扳機”一樣,牽動頭面部的神經和肌肉羣,進而誘發或加重頭疼。
坐直身體。如果經常對着電腦工作,一定要注意調整屏幕高度和坐姿,確保脖子與後背呈一條直線。含胸駝背的姿勢,不僅會導致頸椎和肩膀不適,也可能加重頭疼。
安靜下來。一項研究成果顯示,沉思具有很好的鎮痛效果,這甚至可能成為一種緩解慢性頭疼的認知療法。因此,感覺頭疼要發作時,不要着急、大叫大嚷,最好找個地方安靜地待着,什麼也不想。
滴薄荷油。在頭疼部位滴上幾滴薄荷精油,用手指舒緩地按摩,有助於緩解緊張性頭痛。這種方法能增加疼痛部位的血液流動,並在一定程度上抑制神經受體,從而減輕疼痛。
練習瑜伽。這種練習有助於緩解肌肉緊張,加強核心肌肉羣的力量,幫助大腦放鬆。研究發現,經常練習瑜伽,有助於減輕偏頭痛發作的頻率和炎症程度,還能緩解焦慮和抑鬱情緒。
少吃止痛藥。止痛藥雖然能起到暫時的緩解作用,但藥效過去之後,可能會導致頭疼反彈性發作,甚至疼痛加重,治標不治本。經常頭疼的人一定要求助醫生,對症下藥。
補充維生素。一些對神經有營養作用的物質,如維生素B2和輔酶Q10,可在一定程度上減輕頭痛的發作頻率,可適當補充。
冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋裏或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後,症狀自然會減輕。
躺下來休息一會兒:如果有條件的話,在偏頭疼發作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間裏休息一會兒,一般來説,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。
按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
飲用綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨着音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭纏毛巾:看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
-
巧克力吃多了想吐是怎麼回事
很多人都愛吃巧克力吧,尤其是它香醇的味道一直讓我們流連忘返,而且巧克力中的熱量很高,對幫助我們緩解飢餓補充能量比較方便簡單,但是有些人吃多了巧克力就想吐,那麼這是什麼樣的一個原因造成的呢?下面就為大家來詳細介紹一下,為何有些人吃多巧克力就想吐。如果吃了過...
-
胃脹氣怎麼辦 七食療消除脹氣保護胃健康
胃是身體為人吸收能量並轉換能量的中轉站,因為每個人身體狀態的不同,所以對食物的吸收能力也不一樣,加上很多人平時飲食不規律,這可就累壞了我們的胃了,我想大多數人都或多或少有點胃病,胃脹氣肯定也有很多人體驗過,那麼胃脹氣怎麼辦呢?吃什麼呢?下面我給大家介紹7款食...
-
深海魚都有哪些 常吃深海魚有哪些好處
因為深海魚生活在深海區域,沒有怎麼受過污染,有着極高的營養價值,並且味道鮮美,現在受到越來越多的人的追捧,下來我們就來一起看看常吃深海魚有哪些好處及一些深海魚的介紹:【好吃的深海魚介紹】1、秋刀魚秋刀魚體內含有豐富的蛋白質和脂肪酸,並擁有人體不可缺少的多...
-
皮膚過敏能吃黑巧克力嗎
大多數人都經歷過或者是見過皮膚過敏的現象,這種症狀一旦出現是很可怕的,輕者會使患者有不舒服的感覺,也可能表現為全身紅腫,嚴重的話還可能有生命危險,但是這屬於體質的問題,現在的醫學水平是沒有辦法治癒的。所以患者能做的就是增強自身的抵抗力,更好地低於過敏原。...