5款食療祕方 成就健康無齡女人
女性工作忙碌,經常加班加點,因為沒時間吃飯,往往選擇即食食品代替正餐,身體常常處於缺乏維生素和礦物質的狀態,特別是不吃早餐或晚餐不營養的,都會造成體內廢物堆積,排毒不徹底,提前衰老。如果你想永葆年輕,就來看看小編推薦的5款女性抗老的食療方吧!
便祕:
便祕會讓皮膚變得暗淡無光,若一星期有超過三天至五天不能排便,宿便就會累積在腸壁中。宿便累積於大腸就會形成毒素,過後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收後,就會降低人體的抵抗力及免疫力。
過多冷飲:
喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物,都會導致體內的新陳代謝出現異常,導致人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會導致水毒的情況,這會造成排尿不正常及肥胖等症狀。
酸性體質:
長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源,也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食品,如肉類、魚類、乳製品等,在其消化過程,都會在體內留下硫、磷、氯等元素,導致體質變酸,加速老化。
過度操勞:
人在過度操勞時出現的種種問題,如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等症狀,都是因為乳酸堆積而成,期原因為長時間工作導致而成。
瞭解了導致衰老的主因,那就要從食療下手,多吃天然有機的食物,自然就可以補充到人體需要的營養素及酵素。
主要女性抗老的五大食療:
小米最大的功效就是可以治療消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產生促睡血清素的分泌,其是温和的纖維質,對治療便祕及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁有助促進利尿消腫的效果,是最好的排毒聖品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米可説是五穀雜糧中最好的抗癌產品,其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、煙礆酸等成分,且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效,同時也可以延緩老化,甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣,因此不宜一次吃過多的份量。
眾所周知,黑芝麻有烏髮的作用,基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助於美化肌膚。
紅豆是一種防疫的養生食品,是從古代至今都被受肯定的食品,其功效包括補血利尿及消腫,對於一些愛美人士,紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。
-
吃完早飯就拉肚子怎麼回事
經常有人説有的人早上起來吃完飯以後就感覺肚子不舒服,想拉肚子,自己本身不知道是由毛病呢,還是因為是習慣使然的關係,有的人即使是早上起來不吃飯,就是喝一口涼白開也會感覺想拉肚子,不管是吃素食還是吃油葷都會這樣,那麼吃完早飯就拉肚子是怎麼回事呢?原因有很多種,讓...
-
這神奇降壓“藥”你家餐桌上肯定有
現代人吃得好了,可是身體素質卻在降低。高血壓是現在很多老年人都有的。雖然現在醫術高明,可是對高血壓卻不能完全根治。病人只能靠藥物來降血壓。其實除了藥物降血壓外,飲食方面也要注意的。下面就介紹幾種有降血壓功效的蔬菜及其做法。1.茄子:現代研究證明,茄子的...
-
便祕能吃紅蘑嗎
紅蘑是一種菌類的食物,一般屬於野生菌,它富含非常高的鉀鈉鋅等微量元素,這些都是我們身體健康所需要的,同時還可以有效地幫助,我們解決一些疾病,對於治療貧血或者,或者預防癌症以及糖尿病等都有一定的效果,而且紅蘑也還可以健胃,幫助消化,所以説有預防便祕的作用。其實紅...
-
腎虛食補 讓女性精力充沛
從之前的文章裏,我們瞭解到助孕的食療主要從補腎、健脾胃、滋陰、暖宮等方面去着手,下面就為大家從這四個方面各自介紹一道助孕餐,通過採用多種營養豐富的食材食療幫準媽媽們全面維護和提升孕力,保持整體孕力充沛。補腎:雙豆帶子蒸豆腐豆腐作為食藥兼備的食品,具有益...