肚子涼了拉肚子怎麼辦?多喝開水很重要
導致拉肚子的原因有很多,肚子受涼是其中一個原因,如果是這種情況的話一定要做好保暖措施,一方面要多穿些衣服,另外多喝點熱水,同時養成運動鍛鍊的習慣。
1、多喝水是必須的。許多人怕增加拉肚子的次數,拒絕喝水。其實,這是大錯特錯了!拉肚子後,一則身體容易脱水,必須補充大量水份;二則體內可能存在垃圾,需要藉助水份來稀釋並排出毒素。
2、適度禁食也有必要。健康狀況下,胃對食物的消化一般可以正常進行,受涼拉肚子後,胃消化系統受損,若繼續葷腥油膩不加節制,很有可能會因消化不良再次引起腹瀉拉肚子。適度禁食,不是指不吃任何東西,而是指少量、多餐,以流質或半流質的粥樣食品為主。
3、飲用米湯加鹽水,防止電解質混亂。500毫升米湯加1.75克食鹽,即啤酒瓶蓋半瓶蓋。2歲以下者每天喝一瓶,2歲以上者每天2~4瓶,成人每天4~8瓶。到底喝多少合適,主要看小便量與正常一樣多即可。
4、餐後做少量運動。古語有云:飯後百步走,能活九十九,飯後適當的運動,有助於腸胃的蠕動,增強對食物的吸收,所以飯後散散步也是不錯的調理方式哦。
5、避免葡萄和牛奶同食,因為葡萄裏含有果酸,會使牛奶中的蛋白質凝固,不僅影響吸收,嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
6、吃海鮮時別吃葡萄。吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,因為這些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱,形成不容易消化的物質。
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