戒煙的時候吃什麼好呢

在我們日常的生活中，有的人煙癮很大，每天會抽掉好幾個煙，但是他們也深知吸煙的壞處，所以總會信心滿滿的戒煙，但是在重重誘惑下，很快就又復吸了，因此他們經常在戒煙與復吸之間徘徊，讓他們也十分苦惱，他們總説戒煙很難，但是也有一些吸煙的人戒煙成功。那麼，戒煙的時候吃什麼好呢，我們一起來了解一下。

1.生蘿蔔絲扮白糖戒煙

蘿蔔煮熟後其有效成分會被破壞，只有生吃、細嚼才能使其中有效成分釋放。且生吃蘿蔔半小時內最好不吃其他食物，以防有效成分被其他食物稀釋。一般每日或隔日食用2~3兩蘿蔔即可。另外，生蘿蔔切絲後拌白糖食用，有戒除煙癮的作用。

2.銀耳式戒煙

銀耳做菜餚或燉煮，可治療戒煙後出現的乾咳無痰情況。

3.食譜式戒煙（主要補助作用）

食譜一：

早餐：牛奶、青瓜、麪包 中餐：涼拌海帶、菇絲豆腐肉碎、番茄炒蛋、米飯 晚餐：油麥菜、清蒸鯇魚、土豆肉碎、饅頭

食譜二：

早餐：豆漿、蘋果、菜包 中餐：苦瓜蒸排骨、炒百合芹菜、菜心、米飯 晚餐：眉豆冬瓜湯、木耳蒸雞、菠菜、米飯

食譜三：

早餐：酸奶、玉米、香蕉 中餐：葱花燒豆腐、紫菜蛋花湯、節瓜、米飯 晚餐：蘿蔔炒肉片、小塘菜、蕎麥麪

4.南瓜戒煙茶

原料：取南瓜藤250克 做法：洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水衝後代茶飲。

5.地龍戒煙茶

原料：取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升 做法：煎至250毫升，放涼之後，早晨空腹服用。

6.戒煙綠茶

原料：取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許 做法：水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。

根據以上的分析我們知道，能否成功克服煙癮和自己的意志有很大關心的，幫助我們戒煙的食物也有很多，我們可以嘗試一下，只要是想發自內心的想戒煙，不是説一説而已，並且有堅定的意志力，我覺得還是很有可能戒煙成功的，如果每次都抵不住誘惑，那永遠不會成功。