戒煙有什麼好呢
為什麼現在人們都開始呼籲戒煙呢,其實戒煙有諸多方面的好處的,面對很多長期吸煙喪失生命的悲劇,戒煙已經拉上了日常生活的日程中來了,雖然説戒煙對身體有好處,但是提到戒煙的時候,也有不少的人覺得非常的困難,因為戒煙並不是一時半會就能夠成功戒掉的,只有靠毅力堅持才行的,下面就介紹一些戒煙的好處。
(一)戒煙的近期好處
1、味覺改善
戒煙後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性,能充分品嚐到各種食物的風味。
2、口臭消除
吸煙者與他人談話時,口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起牀後,自己也往往感覺到嘴裏不清爽,有異臭味。戒煙後口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白
焦黃髮黑的牙齒,曾被人們看作是吸煙者象徵,停止吸煙後牙齒的煙垢會逐漸退淨。同時由於口腔衞生的改善,各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止
捲煙煙霧刺激呼吸道,妨礙纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙後纖毛恢復了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低
戒煙後由於全身血液循環得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。
6、睡眠改善
戒煙後尼古丁的作用慢慢消除,人變得易於入睡,而且睡得很熟,疲勞容易得到很好的消除,精力充沛。
7、視力提高
戒煙後視力可得到一定程度的提高。
8、其他好處
戒煙後頭痛和肩部痠痛會逐漸消失,並且不象以前那樣容易感冒。
(二)戒煙後的遠期好處
1、患癌的危險性減少
戒煙5-10年後,其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點,戒煙10-15後,得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查,吸煙總量在20萬支以內者,戒煙4年之後,肺癌死亡率不吸煙者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人,戒煙一年之後,冠心病死亡率很快下降,10年後降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查,1953年至1968年的15年間,由於許多醫師戒煙,他們患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒煙的普通人羣卻增加了9%。吸煙是再次發生心肌梗塞的危險因素,戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能變化
許多資料表明,吸煙能損害肺功能。無症狀吸煙者吸煙史不長時,常規肺功能檢查可能正常,若進行小氣道功能測定,常可顯示吸煙者存在小氣道功能異常,且吸煙年限愈長,對小氣道產生不可逆影響就愈大。對於吸煙史較長者,常規肺功能檢查即可顯示異常。
4、有利於優生
孕婦吸煙對優生極為不利,容易造成流產、早產、死產及胎兒發育不良。若在懷孕前4個月開始戒煙,這些不良影響通常就可避免。
以上詳細的介紹了戒煙的近期好處,還有遠期好處,因為戒煙有很多方面的好處,那些長期吸煙的人應該多認識一下戒煙的好處,只有這樣才能夠從思想上多去教育他們,讓他們能夠正確的戒除煙癮,就是因為戒煙有上面的很多好處,建議大家還是從現在開始抓緊戒煙吧。
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