貧血吃什麼補品好
貧血可能是因為造血功能障礙而引起的,也可能是因為身體有慢性的出血病灶導致的,還有可能是因為缺鐵或者是身體出現了溶血現象引起。不管是什麼原因導致的貧血,患者在飲食上都要注意高熱量以及高營養。多吃一些含有豐富蛋白質和維生素的食物,多吃含鐵豐富的食物,這樣才能使我們身體造血功能慢慢恢復。
紅棗+枸杞,紅棗、枸杞是最常見的補血佳品,日常在辦公的時候,或者在家裏閒暇的時候,來上一小碟的紅棗,枸杞是最佳的消遣,同時長期使用具有很好的補血養氣作用。對於有條件的朋友,建議每日煲點紅棗,枸杞湯,加入少許紅糖,飲用,也有很多好的效果。在上班時候,直接用開水沖泡,也是很簡單的方法。補血從日常開始。
黑木耳,能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發。並可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳,炒黑木耳,黑木耳湯都是很好的補血佳品,但是有些朋友挑食,不喜歡吃黑木耳,為此,建議應該改掉挑食的毛病,慢慢接受這一營養食物。豬肝,對於貧血的MM & GG 來説,建議可以長期吃一些豬肝,豬肝在補血方面有着很好的功效,可以和以上幾種相媲美,但是很多人擔心豬肝的烹飪方法太過單一,其實有很多的方法,如可以做成豬肝粥,豬肝湯,葱炒豬肝,也是不錯的選擇。
貧血病人一定要注意心情儘量保持舒暢,不要做一些很劇烈的體育活動,注意身體不能夠太過操勞,儘量多吃一點蔬菜瓜果,尤其是新鮮的蔬菜當中維生素c以及檸檬酸的含量很豐富,這些物質能夠與鐵形成絡合物,從而能幫助身體吸收更多的鐵。
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