腸胃不好平時吃什麼呢

其實很多疾病都不要用藥物來治療，只要我們從飲食和生活習慣等方面進行調節就好了，比如説腸胃不好是沒有特效藥可以治療的，但是如果我們可以在飲食方面多加註意就可以有效的改善腸胃的狀況，那麼，腸胃不好平時吃些什麼比較好呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

一：温和的水果

多吃一些温和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節，這裏就為板栗做些特別的説明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。

二：粥類

多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來説，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。

三：戒煙戒酒

對於有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度適當的熱水。

四：不要吃涼的東西

各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時候吃，温度合適的時候，適當提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子裏面後，結果一兩個小時左右的消化，輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經知道了腸胃不好平時應該吃些什麼了，腸胃不好的人平時要保持心態的平和，如果過於焦慮或者是憤怒的話會導致胃火變得嚴重，腸胃的狀態也會變得更差，平時多鍛鍊對於改善腸胃狀況也是有好處的。