脱髮吃什麼好 教你做秀髮飄逸的幾種藥膳
脱髮是許多人心中的困擾,誰不想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮呢?頭髮的生長與人身體裏的一些功能有關。我們可以通過一些食療來調理。那麼你知道脱髮吃什麼好嗎?今天小編為大家推薦幾款藥膳,一起來了解一下吧!
何首烏煲雞蛋
何首烏60g,雞蛋2個,加水同煮。雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
功效:對血虛體弱引起的鬚髮早白、脱髮過多、未老先衰有效,對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1"--2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100~150g,加水適量,煮粥食用。
功效:此粥有温腎補血的功效,適合脱髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
生髮黑豆湯
芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。
功效:滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。
美髮養血果脯
幹品龍眼肉50g,小紅棗30g,桑葚子30g,枸杞子30g,加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大約lOg。
功效:養血生髮,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
何首烏肝片
何首烏60g,枸杞子15g,生豬肝200g,黃瓜200g,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300g熬至約lOOg的濃汁,放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。
鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下葱、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3~5分鐘即成。
功效:本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脱均有效。每週宜服用2~3次。
花生紅棗湯
花生米lOOg温水泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。
功效:養血補血,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g,粳米lOOg,枸杞子lOg,以上三味共煮粥。
功效:具有補肝腎,益氣血之效。適用於頭髮早白、脱髮及陰虛燥熱便祕者。
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g,首烏50g,雞蛋2枚,紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨,放鍋內加水適量煎煮。
待蛋熟透後去殼,放入藥汁中再煮20分鐘,加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗,飲湯。每日1劑。
功效:補腎養精,養血生髮。適用於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脱髮。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜lOOg(洗淨切碎),黑芝麻20g,炒酸棗仁15g(研末),粳米lOOg,共煮粥。熟時調料食用。
功效:鎮靜安神養顏,對於脱髮心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝痠軟者有效。
八種食物吃出柔順秀髮
一、海藻類
頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關,而海藻類食物如海帶、紫菜等,都是富含碘和鈣的食物,經常使用可以保持頭髮的彈性,使頭髮富有光澤。海藻類食品是養髮食品之冠哦!
二、魚肉
魚肉中含有維生素B,維生素B可以促進頭髮的生長,使頭髮呈現自然光澤,保持頭髮的秀美亮麗。
三、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。
同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
四、貝類
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
五、豆類
豆類尤其是黑豆,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮養分。
六、葡萄
葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
七、雞蛋
雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
八、柑橘
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
總結:通過小編上文的介紹,你知道能使秀髮飄逸的幾種藥膳的做法了嗎?你知道脱髮吃什麼好了嗎?你知道防脱髮的食物有哪些了嗎?如果你的頭髮稀少,不妨嘗試一下這些藥膳,能夠給你帶來很神奇的功效!
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