吃茶葉有什麼好處和壞處呢
喝茶是很多人的習慣,很多中年人一退休了就會給自己喝茶,喝茶有修心和修身的效果,很多人在工作勞累之際也是會給自己喝茶,茶特別的提神,如果精神犯困的時候給自己喝點茶的話有提神的效果,喝茶之後也是可以調節疲勞的現象,通過喝茶還可以得到減肥瘦身,也有清腸胃的功效,那麼喝茶有什麼好處和壞處呢?
好處:
1、茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
2、茶能消除疲勞,促進新陳代謝,並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明,兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6、飲茶能抑制細胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成,防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8、飲茶能興奮中樞神經,增強運動能力。
9、飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
10、飲茶可以預防老年性白內障。
壞處:
1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態,比如説容易造成胃液稀釋,不能正常消化。
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對鐵的吸收。
茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便祕症。
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。
平時愛喝茶肯定是好的,但是愛喝茶也是要有度,如果喝茶太過度了,那麼對身體的傷害肯定是非常大的,喝茶的時候一點要避開晚上吃,這個時候給自己喝茶很容易引起失眠的現象,因為茶有提神的效果,給自己喝茶的時候不注意時間的話就會引起這些不適。
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